Рецепт Нутелла [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Нутелла [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фундук жареный 80 г
Молоко 3.4%-4.0% 80 г
Настоящий Какао-Порошок [Коммунарка] 20 г
финиковый сироп 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нутелла [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370.8 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 454 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 3.8% 704 г
Жиры 28.6 г 56 г 51.1% 13.8% 196 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 2.2% 1223 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.4% 1111 г
Вода 40.9 г 2273 г 1.8% 0.5% 5557 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.1% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.461 мг 1.5 мг 30.7% 8.3% 325 г
Витамин В2, рибофлавин 0.373 мг 1.8 мг 20.7% 5.6% 483 г
Витамин В4, холин 17.95 мг 500 мг 3.6% 1% 2786 г
Витамин В5, пантотеновая 2.311 мг 5 мг 46.2% 12.5% 216 г
Витамин В6, пиридоксин 0.852 мг 2 мг 42.6% 11.5% 235 г
Витамин В9, фолаты 34.927 мкг 400 мкг 8.7% 2.3% 1145 г
Витамин C, аскорбиновая 3.68 мг 90 мг 4.1% 1.1% 2446 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.205 мг 15 мг 54.7% 14.8% 183 г
Витамин Н, биотин 30.683 мкг 50 мкг 61.4% 16.6% 163 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 1.3% 2069 г
Витамин РР, НЭ 3.1098 мг 20 мг 15.5% 4.2% 643 г
Ниацин 0.702 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.51 мг 2500 мг 7.9% 2.1% 1259 г
Кальций, Ca 87.04 мг 1000 мг 8.7% 2.3% 1149 г
Кремний, Si 87.073 мг 30 мг 290.2% 78.3% 34 г
Магний, Mg 165.98 мг 400 мг 41.5% 11.2% 241 г
Натрий, Na 10.06 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 12922 г
Сера, S 58.65 мг 1000 мг 5.9% 1.6% 1705 г
Фосфор, P 117.5 мг 800 мг 14.7% 4% 681 г
Хлор, Cl 8.66 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 26559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 165.9 мкг ~
Бор, B 66.3 мкг ~
Ванадий, V 39.02 мкг ~
Железо, Fe 2.105 мг 18 мг 11.7% 3.2% 855 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 93750 г
Кобальт, Co 5.02 мкг 10 мкг 50.2% 13.5% 199 г
Литий, Li 2.341 мкг ~
Марганец, Mn 3.7512 мг 2 мг 187.6% 50.6% 53 г
Медь, Cu 685.49 мкг 1000 мкг 68.5% 18.5% 146 г
Молибден, Mo 11.834 мкг 70 мкг 16.9% 4.6% 592 г
Никель, Ni 13.659 мкг ~
Рубидий, Rb 10.5 мкг ~
Селен, Se 2.271 мкг 55 мкг 4.1% 1.1% 2422 г
Стронций, Sr 78.05 мкг ~
Титан, Ti 17.56 мкг ~
Фтор, F 6.66 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 60060 г
Хром, Cr 80.73 мкг 50 мкг 161.5% 43.6% 62 г
Цинк, Zn 1.2683 мг 12 мг 10.6% 2.9% 946 г
Цирконий, Zr 2.89 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.59 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.3 г от 4.7 до 16.8 г 70.2% 18.9%
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Нутелла [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 370,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 370.8 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 28.6 г -%
Углеводы 17.9 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 40.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НУТЕЛЛА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Нутелла [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 30,7 %, витамином B2 - 20,7 %, витамином B5 - 46,2 %, витамином B6 - 42,6 %, витамином E - 54,7 %, витамином H - 61,4 %, витамином PP - 15,5 %, кремнием - 290,2 %, магнием - 41,5 %, фосфором - 14,7 %, железом - 11,7 %, кобальтом - 50,2 %, марганцем - 187,6 %, медью - 68,5 %, молибденом - 16,9 %, хромом - 161,5 %

Чем полезен Нутелла [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Нутелла [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 370,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Нутелла [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги