Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фундук жареный | 80 г |
Молоко 3.4%-4.0% | 80 г |
Настоящий Какао-Порошок [Коммунарка] | 20 г |
финиковый сироп | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 370.8 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3.8% | 704 г |
Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 13.8% | 196 г |
Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 2.2% | 1223 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.4% | 1111 г |
Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5557 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
Витамин В1, тиамин | 0.461 мг | 1.5 мг | 30.7% | 8.3% | 325 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 5.6% | 483 г |
Витамин В4, холин | 17.95 мг | 500 мг | 3.6% | 1% | 2786 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.311 мг | 5 мг | 46.2% | 12.5% | 216 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.852 мг | 2 мг | 42.6% | 11.5% | 235 г |
Витамин В9, фолаты | 34.927 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.3% | 1145 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 1.1% | 2446 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.205 мг | 15 мг | 54.7% | 14.8% | 183 г |
Витамин Н, биотин | 30.683 мкг | 50 мкг | 61.4% | 16.6% | 163 г |
Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.3% | 2069 г |
Витамин РР, НЭ | 3.1098 мг | 20 мг | 15.5% | 4.2% | 643 г |
Ниацин | 0.702 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 198.51 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.1% | 1259 г |
Кальций, Ca | 87.04 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.3% | 1149 г |
Кремний, Si | 87.073 мг | 30 мг | 290.2% | 78.3% | 34 г |
Магний, Mg | 165.98 мг | 400 мг | 41.5% | 11.2% | 241 г |
Натрий, Na | 10.06 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12922 г |
Сера, S | 58.65 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.6% | 1705 г |
Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 4% | 681 г |
Хлор, Cl | 8.66 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26559 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 165.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 66.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 39.02 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.105 мг | 18 мг | 11.7% | 3.2% | 855 г |
Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
Кобальт, Co | 5.02 мкг | 10 мкг | 50.2% | 13.5% | 199 г |
Литий, Li | 2.341 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 3.7512 мг | 2 мг | 187.6% | 50.6% | 53 г |
Медь, Cu | 685.49 мкг | 1000 мкг | 68.5% | 18.5% | 146 г |
Молибден, Mo | 11.834 мкг | 70 мкг | 16.9% | 4.6% | 592 г |
Никель, Ni | 13.659 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.271 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.1% | 2422 г |
Стронций, Sr | 78.05 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 17.56 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60060 г |
Хром, Cr | 80.73 мкг | 50 мкг | 161.5% | 43.6% | 62 г |
Цинк, Zn | 1.2683 мг | 12 мг | 10.6% | 2.9% | 946 г |
Цирконий, Zr | 2.89 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.59 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 18.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Нутелла [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 370,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 370.8 кКал | -% | |
Белки | 10.8 г | -% | |
Жиры | 28.6 г | -% | |
Углеводы | 17.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
Вода | 40.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|