Рецепт Элементный порошок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Элементный порошок

Белок Яичный [ВкусВилл] 85 г
Жир куриный 10 г
Виноградный Сироп [Royal Forest] 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Элементный порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 532.1 ккал 1684 ккал 31.6% 5.9% 316 г
Белки 20.9 г 76 г 27.5% 5.2% 364 г
Жиры 21.3 г 56 г 38% 7.1% 263 г
Углеводы 56.8 г 219 г 25.9% 4.9% 386 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Витамины
Витамин В4, холин 25.5 мг 500 мг 5.1% 1% 1961 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 1.9% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.563 мг 15 мг 3.8% 0.7% 2664 г
Микроэлементы
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 130952 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 4.1 г от 4.7 до 16.8 г 87.2% 16.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.313 г min 16.8 г 55.4% 10.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.188 г от 11.2 до 20.6 г 28.5% 5.4%

Энергетическая ценность Элементный порошок составляет 532,1 кКал.

  • Порция = 37 гр (196.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 532.1 кКал -%
Белки 20.9 г -%
Жиры 21.3 г -%
Углеводы 56.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Элементный порошок, калорийность 532,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Элементный порошок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги