Рецепт Д6 - Варенье из хурмы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Д6 - Варенье из хурмы

Хурма 350 г
Вода 350 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 20 г
Подсластитеaль [Prebio Sweet] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Д6 - Варенье из хурмы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.9 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4691 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.4% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 10.3% 2704 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 41.8% 667 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 10.9% 2586 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 102.6 мкг 900 мкг 11.4% 31.8% 877 г
бета Каротин 0.616 мг 5 мг 12.3% 34.3% 812 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.2% 12000 г
Витамин В4, холин 3.9 мг 500 мг 0.8% 2.2% 12821 г
Витамин В5, пантотеновая 3.9 мг 5 мг 78% 217.3% 128 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 7.2% 3922 г
Витамин В9, фолаты 4.106 мкг 400 мкг 1% 2.8% 9742 г
Витамин C, аскорбиновая 7.7 мг 90 мг 8.6% 24% 1169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.257 мг 15 мг 1.7% 4.7% 5837 г
Витамин Н, биотин 3.849 мкг 50 мкг 7.7% 21.4% 1299 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 3.1% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.1686 мг 20 мг 0.8% 2.2% 11862 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.81 мг 2500 мг 4.2% 11.7% 2363 г
Кальций, Ca 68.66 мг 1000 мг 6.9% 19.2% 1456 г
Магний, Mg 29.66 мг 400 мг 7.4% 20.6% 1349 г
Натрий, Na 20.65 мг 1300 мг 1.6% 4.5% 6295 г
Сера, S 3.49 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 28653 г
Фосфор, P 22.3 мг 800 мг 2.8% 7.8% 3587 г
Хлор, Cl 12.83 мг 2300 мг 0.6% 1.7% 17927 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 241.7 мкг ~
Бор, B 1.1 мкг ~
Ванадий, V 3.34 мкг ~
Железо, Fe 1.339 мг 18 мг 7.4% 20.6% 1344 г
Йод, I 30.79 мкг 150 мкг 20.5% 57.1% 487 г
Кобальт, Co 1.868 мкг 10 мкг 18.7% 52.1% 535 г
Литий, Li 14.421 мкг ~
Марганец, Mn 0.183 мг 2 мг 9.2% 25.6% 1093 г
Медь, Cu 58.3 мкг 1000 мкг 5.8% 16.2% 1715 г
Молибден, Mo 6.21 мкг 70 мкг 8.9% 24.8% 1127 г
Никель, Ni 6.62 мкг ~
Рубидий, Rb 32.3 мкг ~
Селен, Se 0.308 мкг 55 мкг 0.6% 1.7% 17857 г
Стронций, Sr 20.53 мкг ~
Фтор, F 105.36 мкг 4000 мкг 2.6% 7.2% 3797 г
Хром, Cr 4.05 мкг 50 мкг 8.1% 22.6% 1235 г
Цинк, Zn 0.0565 мг 12 мг 0.5% 1.4% 21239 г
Цирконий, Zr 38.85 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Д6 - Варенье из хурмы составляет 35,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 87.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства Д6 - ВАРЕНЬЕ ИЗ ХУРМЫ

Д6 - Варенье из хурмы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,4 %, бэта-каротином - 12,3 %, витамином B5 - 78 %, йодом - 20,5 %, кобальтом - 18,7 %

Чем полезен Д6 - Варенье из хурмы

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Д6 - Варенье из хурмы, калорийность 35,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Д6 - Варенье из хурмы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы