Рецепт Имбирное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирное печенье

Пшеничная Мука Высший Сорт [Макфа] 260 г
Масло Сливочное [Молочный Дождик] 100 г
Сахар песок 100 г
Яйцо куриное 47 г
Какао Порошок [Красный Октябрь] 3 г
Корица, молотая 4 г
Имбирь Молотый [Kamis] 3 г
Мускатный орех, молотый 2 г
Мед [Медовая Долина] 59 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 384.2 кКал 1684 кКал 22.8% 5.9% 438 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2% 1288 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 6.6% 394 г
Углеводы 58.4 г 219 г 26.7% 6.9% 375 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.5% 5000 г
Вода 21 г 2273 г 0.9% 0.2% 10824 г
Зола 0.132 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.3 мкг 900 мкг 2.4% 0.6% 4225 г
Ретинол 0.02 мг ~
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
бета Криптоксантин 1.121 мкг ~
Ликопин 0.104 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.536 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В4, холин 20.52 мг 500 мг 4.1% 1.1% 2437 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 0.6% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.874 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 45767 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.179 мкг 10 мкг 1.8% 0.5% 5587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 0.1% 23077 г
гамма Токоферол 0.074 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 1.643 мкг 50 мкг 3.3% 0.9% 3043 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3065 мг 20 мг 1.5% 0.4% 6525 г
Ниацин 0.015 мг ~
Бетаин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.1 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 15528 г
Кальций, Ca 12.56 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7962 г
Магний, Mg 2.02 мг 400 мг 0.5% 0.1% 19802 г
Натрий, Na 11.19 мг 1300 мг 0.9% 0.2% 11618 г
Сера, S 14.79 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6761 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 0.5% 4762 г
Хлор, Cl 12.69 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 18125 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.323 мг 18 мг 1.8% 0.5% 5573 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 9202 г
Кобальт, Co 0.813 мкг 10 мкг 8.1% 2.1% 1230 г
Марганец, Mn 0.1333 мг 2 мг 6.7% 1.7% 1500 г
Медь, Cu 12.65 мкг 1000 мкг 1.3% 0.3% 7905 г
Молибден, Mo 0.488 мкг 70 мкг 0.7% 0.2% 14344 г
Селен, Se 2.523 мкг 55 мкг 4.6% 1.2% 2180 г
Фтор, F 4.47 мкг 4000 мкг 0.1% 89485 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 15152 г
Цинк, Zn 0.1104 мг 12 мг 0.9% 0.2% 10870 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 17.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.007 г ~
Фруктоза 0.008 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.064 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.09 г ~
Лизин 0.075 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.146 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.35 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.394 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.082 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.175 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.073 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.417 г min 16.8 г 2.5% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.037 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.34 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.104 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.2%
18:2 Линолевая 0.091 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%

Энергетическая ценность Имбирное печенье составляет 384,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 384.2 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 14.2 г -%
Углеводы 58.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 21 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирное печенье, калорийность 384,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги