Калорийность какао 06,12,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао 06,12,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4010 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 8.1% 2923 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.8% 6222 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 6.2% 3776 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 9.3% 2534 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.7 мкг 900 мкг 0.9% 2.1% 11688 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 15.2% 1565 г
Витамин В4, холин 18.06 мг 500 мг 3.6% 8.6% 2769 г
Витамин В5, пантотеновая 0.291 мг 5 мг 5.8% 13.8% 1718 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 4.5% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.826 мкг 400 мкг 1% 2.4% 10455 г
Витамин В12, кобаламин 0.306 мкг 3 мкг 10.2% 24.3% 980 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 2.6% 9091 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 43478 г
Витамин Н, биотин 2.449 мкг 50 мкг 4.9% 11.7% 2042 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6121 мг 20 мг 3.1% 7.4% 3267 г
Ниацин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.77 мг 2500 мг 4.5% 10.7% 2237 г
Кальций, Ca 92.8 мг 1000 мг 9.3% 22.1% 1078 г
Магний, Mg 10.92 мг 400 мг 2.7% 6.4% 3663 г
Натрий, Na 38.46 мг 1300 мг 3% 7.1% 3380 г
Сера, S 23.16 мг 1000 мг 2.3% 5.5% 4318 г
Фосфор, P 68.9 мг 800 мг 8.6% 20.5% 1161 г
Хлор, Cl 84.45 мг 2300 мг 3.7% 8.8% 2724 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.3 мкг ~
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 1.2% 21687 г
Йод, I 6.89 мкг 150 мкг 4.6% 11% 2177 г
Кобальт, Co 0.612 мкг 10 мкг 6.1% 14.5% 1634 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.5% 40816 г
Медь, Cu 9.3 мкг 1000 мкг 0.9% 2.1% 10753 г
Молибден, Mo 4.152 мкг 70 мкг 5.9% 14% 1686 г
Олово, Sn 9.95 мкг ~
Селен, Se 1.53 мкг 55 мкг 2.8% 6.7% 3595 г
Стронций, Sr 13.01 мкг ~
Фтор, F 35.7 мкг 4000 мкг 0.9% 2.1% 11204 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 7.4% 3268 г
Цинк, Zn 0.3061 мг 12 мг 2.6% 6.2% 3920 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.349 г min 16.8 г 2.1% 5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.069 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.4%

Энергетическая ценность какао 06,12,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: какао 06,12,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 42 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен какао 06,12,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства какао 06,12,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы