Рецепт Сливочный грибной суп Кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сливочный грибной суп Кето
| Утка отварная, по 2-6 | 150 г |
| Утиный бульон | 2500 г |
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый, вареный, с солью | 40 г |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] | 70 г |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью | 200 г |
| Белый гриб, вареный, с солью | 100 г |
| Вешенки | 150 г |
| Шампиньоны Резаные Обжаренные [Пятый Сезон] | 100 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 100 г |
| Лисички (Варка без слива) | 50 г |
| Плавленный Сырок [Дружба] | 100 г |
| Плавленый Сыр Сливочный Классический [Хохланд] | 120 г |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] | 30 г |
| Сливки 10% | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сливочный грибной суп Кето".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.3% | 2533 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 14.3% | 1120 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 6.4% | 2520 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 28125 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 88.107 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 2.63 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 19011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 4.3% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.97 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 13468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.3% | 12987 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.024 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.638 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7837 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6317 мг | 20 мг | 3.2% | 5.1% | 3166 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.36 мг | 2500 мг | 2% | 3.2% | 5065 г |
| Кальций, Ca | 2.99 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 33445 г |
| Кремний, Si | 0.065 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 46154 г |
| Магний, Mg | 3.34 мг | 400 мг | 0.8% | 1.3% | 11976 г |
| Натрий, Na | 24.07 мг | 1300 мг | 1.9% | 3% | 5401 г |
| Сера, S | 2.93 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 34130 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 2.9% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 10465 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 5.3% | 3012 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 9709 г |
| Медь, Cu | 34.28 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.5% | 2917 г |
| Молибден, Mo | 0.73 мкг | 70 мкг | 1% | 1.6% | 9589 г |
| Никель, Ni | 0.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.882 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.6% | 6236 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19157 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.4% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.0645 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 18605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.141 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.029 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный грибной суп Кето составляет 62,3 кКал.
- Порция = 393 гр (244.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.3 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 1.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 90.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Голубцы ленивые
- Сырники 5%
- Овсяные оладьи
- Баклажаны тушено-запеченые с рисом и мясом
- Сочник
- СОЛЬ ГИМАЛАЙСКАЯ (с йодом, магнием и кальцием)
- Сырники с вяленой вишней (02.12)
- Тушёная картошка со свининой
- Налим в масле
- Хлеб из ржаной и пшеничной муки на активии (03.12)
- шоколад CACHET 90 %
- 2021 - Печенье овсяное
- Спагетти обжаренные, 105 гр.
- Голень индейки
- Фарш говяжий (1 категория) для пельменей/чебуреков
- Каша пшенная с тыквой
- батончик
- Мой майонез Катя
- Селедка под шубой без картошки
- Тыква тушеная в сметане
- Йогурт греческий
- Салат с редькой маргеланской
- Пончики-печеньки с изюмом.
- Яблочно-творожный штрудель
- Спаржа с авокадо
- Женгялов хац
- Пряники "Домашние"
- Тесто пельменно-чебуречное подсоленное крутое
- Рис
- Крем суп из печеных осенних овощей
- Мягкий сыр Light Hacendado
- Хмм
- Каша пшенная с тыквой 20211203
- Овсяноблин с сыром
- Пельмени (говядина 1 кат. + крутое тесто)
- Иваси консерва
- Майонез персона
- Магний ап
- Лососёвые треугольники жареные
- Коктейль со вкусом клубники
- вафли
- Кукуруза каша
- Котлета индейка с морковью
- Запеканка на крахмале
- Голень с кожей
- Яичница с беконом
- Баранина жаркое
- Магний
- Жаркое из креветок с грибами в сливочном соусе
- Кофе "крема" с молоком
- Морс клюква
- Картошка с капустой и курицей
- Щупальца кальмара
- Формула 1 ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
- Чечевица отварная1
- Куриная грудка с фасолью
- Сахарный тост
- Фарш с фасолью и кукурузой
- Фасоль по домашнему
- Макароны фузилли гранд ди паста
- Запеканка творожная
- травяной напиток
- Яичные блины
- Snickers
- Сырник мой
- Хлебцы ржаные Щедрые
- Брынза сербская
- Протеин
- Творожный сыр сливочный
- Суп С Цветной капустой
- Формула 3 Продукт белковый специализированный
- Колбаса куриная жареная
- печенье Орео
- Крестьянский со злаками
- Бекон
- Фемибион 1
- Железо хелат
- Сыр плавленый валио
- Трюфель «Манго-Матча»
- Трюфель «Манго-Матча»
- Рисовый пудинг с добал. сливок
- Морковь по корейски
- Нэчурал Баланс сухая смесь для коктейля
- Каша хлопья на молоке
- Бекон "Канадский"
- Салат из пекинской капусты
- Мясо в духовке
- Запеканка с чёрной смородиной Зеленая линия
- Сыровсян
- Коктейль на молоке клубникагерба
- Паштет с говяжьей печенью
- Горчица французская
- Оладья тыквенные
- Рисовая каша с тыквой
- Кекс
- Мулатка печенье
- Торт битое стекло МОЁ
- Паста с подливой
- Кисель по Изотову правильный
- Хлеб Столичный
Метки: Как приготовить Сливочный грибной суп Кето, калорийность 62,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочный грибной суп Кето, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
