Калорийность Виноград. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Виноград".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21 ккал 1684 ккал 1.2% 5.7% 8019 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.4% 38000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 11.9% 4056 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.1% 6667 г
Вода 24.2 г 2273 г 1.1% 5.2% 9393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин В4, холин 1.7 мг 500 мг 0.3% 1.4% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.6 мг 2 мг 30% 142.9% 333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 3.3% 15000 г
Витамин К, филлохинон 4.4 мкг 120 мкг 3.7% 17.6% 2727 г
Макроэлементы
Калий, K 57.3 мг 2500 мг 2.3% 11% 4363 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 33333 г
Магний, Mg 2.1 мг 400 мг 0.5% 2.4% 19048 г
Натрий, Na 0.6 мг 1300 мг 216667 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 3.8% 13333 г
Микроэлементы
Фтор, F 2.3 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 173913 г

Энергетическая ценность Виноград составляет 21 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 21 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 24.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИНОГРАД

Виноград богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 30 %

Чем полезен Виноград

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Виноград калорийность 21 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Виноград, калории, нутриенты, полезные свойства Виноград
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы