Рецепт Огурцы малосольные быстрые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Огурцы малосольные быстрые

Огурец парниковый 680 г
Укроп 10 г
Чеснок 9 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы малосольные быстрые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12855 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.4% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 8.4% 9522 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 26.7% 2857 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 32.1% 2403 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.5 мкг 900 мкг 1.5% 11.5% 6667 г
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 13% 6024 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 15.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 9.2% 8182 г
Витамин В4, холин 6.27 мг 500 мг 1.3% 9.9% 7974 г
Витамин В5, пантотеновая 0.252 мг 5 мг 5% 38.2% 1984 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 18.3% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.279 мкг 400 мкг 1.1% 8.4% 9348 г
Витамин C, аскорбиновая 8.3 мг 90 мг 9.2% 70.2% 1084 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.124 мг 15 мг 0.8% 6.1% 12097 г
Витамин Н, биотин 0.874 мкг 50 мкг 1.7% 13% 5721 г
Витамин К, филлохинон 16.7 мкг 120 мкг 13.9% 106.1% 719 г
Витамин РР, НЭ 0.345 мг 20 мг 1.7% 13% 5797 г
Ниацин 0.217 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 197.2 мг 2500 мг 7.9% 60.3% 1268 г
Кальций, Ca 24.99 мг 1000 мг 2.5% 19.1% 4002 г
Кремний, Si 51.176 мг 30 мг 170.6% 1302.3% 59 г
Магний, Mg 15.07 мг 400 мг 3.8% 29% 2654 г
Натрий, Na 337.03 мг 1300 мг 25.9% 197.7% 386 г
Сера, S 9.1 мг 1000 мг 0.9% 6.9% 10989 г
Фосфор, P 32.2 мг 800 мг 4% 30.5% 2484 г
Хлор, Cl 533.2 мг 2300 мг 23.2% 177.1% 431 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 417.2 мкг ~
Бор, B 1.9 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.549 мг 18 мг 3.1% 23.7% 3279 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 1.5% 62500 г
Кобальт, Co 1.255 мкг 10 мкг 12.6% 96.2% 797 г
Литий, Li 0.067 мкг ~
Марганец, Mn 0.1066 мг 2 мг 5.3% 40.5% 1876 г
Медь, Cu 45.58 мкг 1000 мкг 4.6% 35.1% 2194 г
Молибден, Mo 2.25 мкг 70 мкг 3.2% 24.4% 3111 г
Никель, Ni 0.308 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.51 мкг 55 мкг 0.9% 6.9% 10784 г
Стронций, Sr 1.13 мкг ~
Фтор, F 1.63 мкг 4000 мкг 245399 г
Хром, Cr 2.44 мкг 50 мкг 4.9% 37.4% 2049 г
Цинк, Zn 0.224 мг 12 мг 1.9% 14.5% 5357 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~

Энергетическая ценность Огурцы малосольные быстрые составляет 13,1 кКал.

  • Порция = 176 гр (23.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ МАЛОСОЛЬНЫЕ БЫСТРЫЕ

Огурцы малосольные быстрые богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 13,9 %, кремнием - 170,6 %, хлором - 23,2 %, кобальтом - 12,6 %

Чем полезен Огурцы малосольные быстрые

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Огурцы малосольные быстрые, калорийность 13,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы малосольные быстрые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы