Рецепт Пирог с вишней и т.д.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с вишней и т.д.

Яйцо куриное (Запекание) 155 г
Сахар песок 200 г
Подсолнечное масло 90 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 200 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 20 г
Вишня (Запекание) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней и т.д.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254.4 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 662 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 1.7% 2375 г
Жиры 13.8 г 56 г 24.6% 9.7% 406 г
Углеводы 28.9 г 219 г 13.2% 5.2% 758 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.4% 2857 г
Вода 48.8 г 2273 г 2.1% 0.8% 4658 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.8 мкг 900 мкг 6.4% 2.5% 1557 г
Ретинол 0.055 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.4% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 2.7% 1475 г
Витамин В4, холин 51.08 мг 500 мг 10.2% 4% 979 г
Витамин В5, пантотеновая 0.346 мг 5 мг 6.9% 2.7% 1445 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.9% 4255 г
Витамин В9, фолаты 2.844 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 14065 г
Витамин В12, кобаламин 0.187 мкг 3 мкг 6.2% 2.4% 1604 г
Витамин C, аскорбиновая 2.35 мг 90 мг 2.6% 1% 3830 г
Витамин D, кальциферол 0.394 мкг 10 мкг 3.9% 1.5% 2538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.052 мг 15 мг 33.7% 13.2% 297 г
Витамин Н, биотин 4.541 мкг 50 мкг 9.1% 3.6% 1101 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.9344 мг 20 мг 4.7% 1.8% 2140 г
Ниацин 0.177 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.91 мг 2500 мг 5.6% 2.2% 1800 г
Кальций, Ca 52.84 мг 1000 мг 5.3% 2.1% 1893 г
Кремний, Si 12.9 мг 30 мг 43% 16.9% 233 г
Магний, Mg 13.75 мг 400 мг 3.4% 1.3% 2909 г
Натрий, Na 946.41 мг 1300 мг 72.8% 28.6% 137 г
Сера, S 41.78 мг 1000 мг 4.2% 1.7% 2393 г
Фосфор, P 65.9 мг 800 мг 8.2% 3.2% 1214 г
Хлор, Cl 420.2 мг 2300 мг 18.3% 7.2% 547 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.9 мкг ~
Бор, B 39.3 мкг ~
Ванадий, V 7.87 мкг ~
Железо, Fe 0.743 мг 18 мг 4.1% 1.6% 2423 г
Йод, I 4.85 мкг 150 мкг 3.2% 1.3% 3093 г
Кобальт, Co 2.472 мкг 10 мкг 24.7% 9.7% 405 г
Литий, Li 0.944 мкг ~
Марганец, Mn 0.0335 мг 2 мг 1.7% 0.7% 5970 г
Медь, Cu 53.06 мкг 1000 мкг 5.3% 2.1% 1885 г
Молибден, Mo 3.895 мкг 70 мкг 5.6% 2.2% 1797 г
Никель, Ni 4.72 мкг ~
Олово, Sn 2.98 мкг ~
Рубидий, Rb 24.2 мкг ~
Селен, Se 5.883 мкг 55 мкг 10.7% 4.2% 935 г
Стронций, Sr 5.75 мкг ~
Фтор, F 19.08 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20964 г
Хром, Cr 3.42 мкг 50 мкг 6.8% 2.7% 1462 г
Цинк, Zn 0.3537 мг 12 мг 2.9% 1.1% 3393 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.149 г ~
Валин 0.146 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.113 г ~
Лейцин 0.204 г ~
Лизин 0.17 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.136 г ~
Треонин 0.115 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.123 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.214 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.134 г ~
Аспарагиновая кислота 0.233 г ~
Глицин 0.079 г ~
Глутаминовая кислота 0.335 г ~
Пролин 0.076 г ~
Серин 0.176 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 39.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 101.44 мг max 300 мг
бета Ситостерол 21.951 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.068 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.616 г ~
20:0 Арахиновая 0.039 г ~
22:0 Бегеновая 0.077 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.722 г min 16.8 г 22.2% 8.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.074 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.374 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.402 г от 11.2 до 20.6 г 66.1% 26%
18:2 Линолевая (ud) 6.771 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Пирог с вишней и т.д. составляет 254,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 254.4 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 13.8 г -%
Углеводы 28.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 48.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕЙ И Т.Д.

Пирог с вишней и т.д. богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 33,7 %, кремнием - 43 %, хлором - 18,3 %, кобальтом - 24,7 %

Чем полезен Пирог с вишней и т.д.

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с вишней и т.д., калорийность 254,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней и т.д., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты