Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Вода водопроводная питьевая 230 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 20 г
Кофе растворимый, сухой 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.5 ккал 1684 ккал 0.3% 6.7% 37422 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 11.1% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.4% 56000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 4.4% 54750 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 95.6% 2310 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 2.2% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 24.4% 9000 г
Витамин В4, холин 1.87 мг 500 мг 0.4% 8.9% 26738 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 13.3% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 4.4% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.397 мкг 400 мкг 0.1% 2.2% 100756 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 24.4% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 2.2% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.254 мкг 50 мкг 0.5% 11.1% 19685 г
Витамин РР, НЭ 0.254 мг 20 мг 1.3% 28.9% 7874 г
Ниацин 0.198 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.59 мг 2500 мг 0.5% 11.1% 21570 г
Кальций, Ca 13.06 мг 1000 мг 1.3% 28.9% 7657 г
Магний, Mg 2.02 мг 400 мг 0.5% 11.1% 19802 г
Натрий, Na 7.64 мг 1300 мг 0.6% 13.3% 17016 г
Сера, S 2.38 мг 1000 мг 0.2% 4.4% 42017 г
Фосфор, P 9.1 мг 800 мг 1.1% 24.4% 8791 г
Хлор, Cl 8.73 мг 2300 мг 0.4% 8.9% 26346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 6.7% 32143 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 11.1% 21127 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 13.3% 15873 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 10.08 мкг 1000 мкг 1% 22.2% 9921 г
Молибден, Mo 0.397 мкг 70 мкг 0.6% 13.3% 17632 г
Олово, Sn 1.03 мкг ~
Селен, Se 0.159 мкг 55 мкг 0.3% 6.7% 34591 г
Стронций, Sr 1.35 мкг ~
Фтор, F 66.57 мкг 4000 мкг 1.7% 37.8% 6009 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 6.7% 31250 г
Цинк, Zn 0.0409 мг 12 мг 0.3% 6.7% 29340 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.036 г min 16.8 г 0.2% 4.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.2%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 4,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 4,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты