Рецепт Мороженое тыква- банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое тыква- банан
| Тыква | 220 г |
| Банан | 130 г |
| Мед пчелиный | 45 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Сок лимонный | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое тыква- банан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 10.3% | 1237 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.8% | 1176 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.9 мкг | 900 мкг | 15.2% | 19.3% | 657 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.821 мг | 5 мг | 16.4% | 20.8% | 609 г |
| бета Криптоксантин | 0.306 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.527 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 7.64 мг | 500 мг | 1.5% | 1.9% | 6545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 7.6% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 12.5% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.021 мкг | 400 мкг | 3% | 3.8% | 3328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.63 мг | 90 мг | 10.7% | 13.6% | 935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.448 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.7% | 3453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7015 мг | 20 мг | 3.5% | 4.4% | 2851 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.37 мг | 2500 мг | 9.1% | 11.6% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 21.67 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.8% | 4615 г |
| Кремний, Si | 39.454 мг | 30 мг | 131.5% | 167.1% | 76 г |
| Магний, Mg | 21.16 мг | 400 мг | 5.3% | 6.7% | 1890 г |
| Натрий, Na | 13.65 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 9524 г |
| Сера, S | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7710 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 3.9% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 26.47 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 3.6% | 3557 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.604 мкг | 10 мкг | 6% | 7.6% | 1656 г |
| Литий, Li | 1.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 9.5% | 1342 г |
| Медь, Cu | 125.37 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 15.9% | 798 г |
| Молибден, Mo | 3.238 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.8% | 2162 г |
| Никель, Ni | 3.587 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.479 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 11482 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.31 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7104 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.1857 мг | 12 мг | 1.5% | 1.9% | 6462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.062 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое тыква- банан составляет 78,7 кКал.
- Порция = 105 гр (82.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 78.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 17.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 78.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ТЫКВА- БАНАН
Мороженое тыква- банан богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,2 %, бэта-каротином - 16,4 %, кремнием - 131,5 %, медью - 12,5 %
Чем полезен Мороженое тыква- банан
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр "Халлуме классический" [Егорлык Молоко]
- Пресные пироги с луком
- Шарлотка
- Мёд
- Курица Том Ям
- Protein Serbia
- Стручковая фасоль с пармезаном
- Тыквенный суп
- Майонез
- Оливье
- Капуста маринованная
- Макаронные изделия
- Тыква для чебурек
- Амлетус
- Запеканка с курицей и картофелем
- Пельмени из горбуши
- Допельгерц магний В
- Хлеб ржаной
- Суп гороховый дома
- Батон нарезной
- Салат из тунца и морской капусты с морковью
- Овсяноблин
- Ленивые голубцы
- йогурт active 25 ваниль
- Картофель отварной
- Кофе с молоком новый 20,11,21
- Капуста 19.11
- Салат из свеклы
- Суп грибной
- Колбаса Vicikova
- Lebkuchenherzen
- Пельмени из щуки Вкусвилл
- Грибы вешенки с луком на оливковом масле
- Сервелат варено - копчёный «ПРЕМИУМ»
- Чай на молоке
- Шарлотка
- Тушеная капуста
- льняная халва
- Zupa Krupnik
- Капустняк
- Салат из моркови и кукурузы
- Котлета "Кордон Блю" с булгуром
- Блинчики кето
- Майонез мой
- Тюк
- Чай сладкий с лимоном
- Котлеты в духовке
- пита из полбы
- Пирожное в стакане
- Шарлотка с овсяной мукой
- Пиво
- Пюре картофельное
- Клубнично- банановый десерт
- Салат цезарь
- Творог с яйцом и ягодами
- Крылошки жареные
- Сосиски
- Хлопья овсяные Геркулес
- сало соленое
- Пицца сырная
- Matterhorn
- Уха лосось картофель пшено морковь
- Конвертик я яблоком
- Морковная овсянка
- Картофельное пюре
- Картошка с мясом
- Шоколадный овсяный латте
- Салат мимоза (копия)
- Фруто Kids Жёлтый микс
- Био йогурт классический
- СидерАл Форте (железо)
- Фриттата со шпинатом и черри
- Пюре фрукт
- Чудо йогурт
- Пироги треугольные на пресном тесте
- Винегрет 11.2021
- Макароны с курицей и тыквой
- Пица грибная 400
- Шампиньоны со сметаной
- Салат из трески и яиц 20.11
- Лимонный песочный пирог
- КРОЛИК запеченный в рукаве
- Банановые мафины
- Творожная запеканка с изюмом
- Заливное из скумбрии 20.11
- Суп гречневый
- Савойская капуста с репой
- Рагу 11.2021
- Заварка
- Оливье с сметаной
- Смузи: банан+хурма+кефир+клетчатка
- Сырники Кето
- Чай
- Печень куриная тушеная
- Сырок творожный картошка
- Соус из морепродуктов
- Кекс
- Утка
- Пшенная каша боул
- Курица Качааторе
Метки: Как приготовить Мороженое тыква- банан, калорийность 78,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое тыква- банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
