Калорийность Продукт творожный "Чудо Творожное" вкус Ваниль с шоколадной глазурью 5,6% 315 г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Продукт творожный "Чудо Творожное" вкус Ваниль с шоколадной глазурью 5,6% 315 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140 ккал 1684 ккал 8.3% 5.9% 1203 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 3.9% 1810 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 7.1% 1000 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 5.9% 1203 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 8.2% 870 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 2.2% 3247 г
Витамины
Витамин А, РЭ 39 мкг 900 мкг 4.3% 3.1% 2308 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 7.1% 1000 г
Витамин В4, холин 14.1 мг 500 мг 2.8% 2% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 1.4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 2.1% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 1.6% 4286 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.7% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.14 мг 20 мг 0.7% 0.5% 14286 г
Макроэлементы
Калий, K 234 мг 2500 мг 9.4% 6.7% 1068 г
Кальций, Ca 100 мг 1000 мг 10% 7.1% 1000 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 4.5% 1600 г
Натрий, Na 63 мг 1300 мг 4.8% 3.4% 2063 г
Сера, S 30 мг 1000 мг 3% 2.1% 3333 г
Фосфор, P 89 мг 800 мг 11.1% 7.9% 899 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.46 мг 18 мг 2.6% 1.9% 3913 г
Медь, Cu 54 мкг 1000 мкг 5.4% 3.9% 1852 г
Селен, Se 1.9 мкг 55 мкг 3.5% 2.5% 2895 г
Фтор, F 40 мкг 4000 мкг 1% 0.7% 10000 г
Цинк, Zn 0.28 мг 12 мг 2.3% 1.6% 4286 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 13 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Продукт творожный "Чудо Творожное" вкус Ваниль с шоколадной глазурью 5,6% 315 г составляет 140 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 140 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 18.2 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 70 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОДУКТ ТВОРОЖНЫЙ "ЧУДО ТВОРОЖНОЕ" ВКУС ВАНИЛЬ С ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРЬЮ 5,6% 315 Г

Продукт творожный "Чудо Творожное" вкус Ваниль с шоколадной глазурью 5,6% 315 г богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,1 %

Чем полезен Продукт творожный "Чудо Творожное" вкус Ваниль с шоколадной глазурью 5,6% 315 г

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Продукт творожный "Чудо Творожное" вкус Ваниль с шоколадной глазурью 5,6% 315 г калорийность 140 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Продукт творожный "Чудо Творожное" вкус Ваниль с шоколадной глазурью 5,6% 315 г, калории, нутриенты, полезные свойства Продукт творожный "Чудо Творожное" вкус Ваниль с шоколадной глазурью 5,6% 315 г
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты