Рецепт Кофе с молоком и сиропом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сиропом

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 100 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 100 г
Сироп Соленая карамель (Щедрик) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сиропом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.6 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4730 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.6% 5067 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.9% 4667 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 5.1% 5475 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 11.5% 2452 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 1.4% 18367 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 15.7% 1800 г
Витамин В4, холин 8.98 мг 500 мг 1.8% 5.1% 5568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.221 мг 5 мг 4.4% 12.4% 2262 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 2.439 мкг 400 мкг 0.6% 1.7% 16400 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 9.3% 3061 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.8% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.561 мкг 50 мкг 3.1% 8.7% 3203 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4834 мг 20 мг 2.4% 6.7% 4137 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.12 мг 2500 мг 3.8% 10.7% 2628 г
Кальций, Ca 59.51 мг 1000 мг 6% 16.9% 1680 г
Магний, Mg 8.29 мг 400 мг 2.1% 5.9% 4825 г
Натрий, Na 25.37 мг 1300 мг 2% 5.6% 5124 г
Сера, S 14.73 мг 1000 мг 1.5% 4.2% 6789 г
Фосфор, P 45.4 мг 800 мг 5.7% 16% 1762 г
Хлор, Cl 48.78 мг 2300 мг 2.1% 5.9% 4715 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.4 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Йод, I 4.39 мкг 150 мкг 2.9% 8.1% 3417 г
Кобальт, Co 0.439 мкг 10 мкг 4.4% 12.4% 2278 г
Марганец, Mn 0.0137 мг 2 мг 0.7% 2% 14599 г
Медь, Cu 6.83 мкг 1000 мкг 0.7% 2% 14641 г
Молибден, Mo 2.439 мкг 70 мкг 3.5% 9.8% 2870 г
Олово, Sn 7.32 мкг ~
Селен, Se 0.488 мкг 55 мкг 0.9% 2.5% 11270 г
Стронций, Sr 8.29 мкг ~
Фтор, F 54 мкг 4000 мкг 1.4% 3.9% 7407 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 5.6% 5102 г
Цинк, Zn 0.2049 мг 12 мг 1.7% 4.8% 5857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.383 г min 16.8 г 2.3% 6.5%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%
Прочие вещества
Кофеин 19.512 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сиропом составляет 35,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.6 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сиропом, калорийность 35,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сиропом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы