Рецепт Печенье творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье творожное

Творог 9% жирности (Запекание) 180 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Сахар песок 125 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 Штука
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 437.8 ккал 1684 ккал 26% 5.9% 385 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 2.7% 835 г
Жиры 25 г 56 г 44.6% 10.2% 224 г
Углеводы 43.9 г 219 г 20% 4.6% 499 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.6% 1429 г
Вода 24.6 г 2273 г 1.1% 0.3% 9240 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 199.9 мкг 900 мкг 22.2% 5.1% 450 г
Ретинол 0.184 мг ~
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 0.5% 4545 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 1% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 1.6% 1406 г
Витамин В4, холин 51.14 мг 500 мг 10.2% 2.3% 978 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 1.2% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 1% 2410 г
Витамин В9, фолаты 12.578 мкг 400 мкг 3.1% 0.7% 3180 г
Витамин В12, кобаламин 0.261 мкг 3 мкг 8.7% 2% 1149 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.541 мкг 10 мкг 5.4% 1.2% 1848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.932 мг 15 мг 6.2% 1.4% 1609 г
Витамин Н, биотин 3.197 мкг 50 мкг 6.4% 1.5% 1564 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин РР, НЭ 2.2238 мг 20 мг 11.1% 2.5% 899 г
Ниацин 0.582 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.47 мг 2500 мг 3.4% 0.8% 2925 г
Кальций, Ca 51.01 мг 1000 мг 5.1% 1.2% 1960 г
Кремний, Si 1.518 мг 30 мг 5.1% 1.2% 1976 г
Магний, Mg 11.77 мг 400 мг 2.9% 0.7% 3398 г
Натрий, Na 123.41 мг 1300 мг 9.5% 2.2% 1053 г
Сера, S 80.47 мг 1000 мг 8% 1.8% 1243 г
Фосфор, P 99.9 мг 800 мг 12.5% 2.9% 801 г
Хлор, Cl 210.11 мг 2300 мг 9.1% 2.1% 1095 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 409.6 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 34.15 мкг ~
Железо, Fe 0.828 мг 18 мг 4.6% 1.1% 2174 г
Йод, I 3.05 мкг 150 мкг 2% 0.5% 4918 г
Кобальт, Co 1.547 мкг 10 мкг 15.5% 3.5% 646 г
Марганец, Mn 0.2212 мг 2 мг 11.1% 2.5% 904 г
Медь, Cu 62.96 мкг 1000 мкг 6.3% 1.4% 1588 г
Молибден, Mo 7.145 мкг 70 мкг 10.2% 2.3% 980 г
Никель, Ni 0.835 мкг ~
Олово, Sn 4.87 мкг ~
Селен, Se 10.503 мкг 55 мкг 19.1% 4.4% 524 г
Стронций, Sr 3.79 мкг ~
Титан, Ti 4.17 мкг ~
Фтор, F 19.85 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20151 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 0.7% 3247 г
Цинк, Zn 0.4647 мг 12 мг 3.9% 0.9% 2582 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.763 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.057 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.084 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.053 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.14 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 90.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.986 г ~
6:0 Капроновая 0.219 г ~
8:0 Каприловая 0.19 г ~
10:0 Каприновая 0.498 г ~
12:0 Лауриновая 0.638 г ~
14:0 Миристиновая 2.066 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.62 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 2.04 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.961 г min 16.8 г 47.4% 10.8%
14:1 Миристолеиновая 0.221 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.779 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.259 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.852 г от 11.2 до 20.6 г 7.6% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.294 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 437,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 437.8 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 25 г -%
Углеводы 43.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 24.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ

Печенье творожное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, витамином PP - 11,1 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 15,5 %, марганцем - 11,1 %, селеном - 19,1 %

Чем полезен Печенье творожное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье творожное, калорийность 437,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье творожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы