Рецепт Шампиньоны+сало. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шампиньоны+сало
| Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками [Агротек] | 60 г |
| Шампиньоны | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шампиньоны+сало".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.9% | 1949 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 17.1% | 333 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 2% | 2881 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 5.65 мг | 90 мг | 6.3% | 3.6% | 1593 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4677 мг | 20 мг | 17.3% | 9.8% | 577 г |
Энергетическая ценность Шампиньоны+сало составляет 175,7 кКал.
- Порция = 78 гр (137 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 16.8 г | -% | |
| Углеводы | 0.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 78.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШАМПИНЬОНЫ+САЛО
Шампиньоны+сало богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 17,3 %
Чем полезен Шампиньоны+сало
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Майонез
- Телятина с луком тушенная
- Булгур с индейкой
- Шампиньоны
- Плов с курицей
- Куркума лате
- Клетчатка из семян льна
- Буррито по мексикански(на 8шт)
- Ассорти орехи и сухофрукты
- Клетчатка из семян конопли
- Фасоль по-монастырски с овощами
- Ролл Флорида
- Шашлык грибной Brtuch House
- кисло-сладкий соус
- Веган суп с шампиньонами
- шрирача
- Каша
- Соус для макарон
- Сушки мини с солью
- соевый соус
- Курица в остро-сладком соусе
- Свекла с огурцом, капустой3. 02.23
- Шаверма
- Мармелад с тыквы
- Табуле с булгуром и говядиной
- Кефир 2,5 % БиоМакс
- Чебурек с говядиной
- Бигос 10.11
- Фокачча из кокосовой муки
- Вареный рис
- Rom bo
- Вафли Гербалайф
- Йогурт Биойогурт натуральный
- Батончик фитнессшок
- Котлеты по-домашнему
- Салат с кальмаром
- Капуста с желудочками индюшки
- Суп Норвежский «Егерзунд»
- Марципан
- Винегрет
- Сок яблочно-тыквенный с мякотью
- Таранка с перцем островок
- Лаваш сулугуни
- Морковь по-корейски
- Гречка отварная
- Спаржа по-корецски
- СвеклаГорох
- Фемибион 1
- Матча чай
- ПП Мармелад
- Капеллини
- Тефтели куриные
- Сырники с яблоком без сахара
- Хлеб
- Кукурузные падочки
- Зефир (версия с мармеладом)
- Гречневые палочки без сахара
- Хачапури из кукурузной муки
- Prebiosweet Fiber
- Колбаса молочная 303 кк (мясной двор)
- Лазания овощная 800
- Лимонный тарт с лаймовой меренгой
- Кокосовое масло нерафинированное
- Гречневый суп
- Блин
- Пектин NH
- Фасоль отварная стручковая
- Ролл пшеничный
- Cookies cream duo
- Шаверма
- Шницель куриный
- Куриный суп из готового бульона
- Салат
- Фисташковый ломтик
- Кето солянка грибная
- Горбуша с цветной капустой и перловкой
- Изомальт DGF
- Чурчхела
- Ухас лососем
- Бургер
- Пирог с ягодами
- Минтай с овощами в духовке
- Шампиньоны
- Свити
- Овсяные блины п/ф
- Курочка Диа хрустящая
- Ленивая овсянка
- Овощи и мансарела
- Хинкали классические
- Хинкали с бараниной
- Крем для шоколадных тропиков - Пломбир
- Картошка - Эскимо
- Бутерброд с рыбой
- Овсяные блины со слабосоленой семгой
- Говядина в кисло сладком соусе
- Хлеб ржаной Дарницкий
- Салат из крабовых палочек с огурцом
- С 10.11
- Пирог с яблоками и абрикосами
- Йогурт
Метки: Как приготовить Шампиньоны+сало, калорийность 175,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шампиньоны+сало, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
