Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Куриное Филе Бедра [Петруха] | 335 г |
Шампиньоны Свежие [Приневское] | 294 г |
Оливковое Масло [Spainolli] | 16 г |
Мука Овсяная [Кудесница] | 10 г |
Сливки 10% [Ашан] | 200 г |
Вода | 350 г |
Сыр Тамбовский [Магнит] | 92 г |
Приправа для супа | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 149.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8.9% | 760 г |
Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 13.1% | 514 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7821 г |
Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2937 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.58 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 63291 г |
Магний, Mg | 0.35 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
Натрий, Na | 0.32 мг | 1300 мг | 406250 г | ||
Сера, S | 0.35 мг | 1000 мг | 285714 г | ||
Хлор, Cl | 0.49 мг | 2300 мг | 469388 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 0.21 мкг | 1000 мкг | 476190 г | ||
Молибден, Mo | 0.56 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11429 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | min 16.8 г | 7.1% | 4.8% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.9% |
Энергетическая ценность Жюльен 104 составляет 149,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 149.1 кКал | -% | |
Белки | 10 г | -% | |
Жиры | 10.9 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 77.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|