Рецепт Синнамон роллс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синнамон роллс

Пшеничная мука, высшего сорта 270 г
Яйцо куриное 60 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 125 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 125 г
Сахар песок 220 г
Корица Молотая [Dr. Oetker] 16 г
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] 100 г
Подсолнечное масло 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синнамон роллс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346.8 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 486 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 1.9% 1490 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 8.1% 354 г
Углеводы 45.8 г 219 г 20.9% 6% 478 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 31.8 г 2273 г 1.4% 0.4% 7148 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.2 мкг 900 мкг 9% 2.6% 1108 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.2% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 1.2% 2368 г
Витамин В4, холин 36.76 мг 500 мг 7.4% 2.1% 1360 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 1.3% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 1% 3077 г
Витамин В9, фолаты 8.934 мкг 400 мкг 2.2% 0.6% 4477 г
Витамин В12, кобаламин 0.109 мкг 3 мкг 3.6% 1% 2752 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.321 мкг 10 мкг 3.2% 0.9% 3115 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.558 мг 15 мг 10.4% 3% 963 г
Витамин Н, биотин 2.299 мкг 50 мкг 4.6% 1.3% 2175 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.2297 мг 20 мг 6.1% 1.8% 1626 г
Ниацин 0.385 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.38 мг 2500 мг 2.7% 0.8% 3656 г
Кальций, Ca 28.65 мг 1000 мг 2.9% 0.8% 3490 г
Кремний, Si 1.154 мг 30 мг 3.8% 1.1% 2600 г
Магний, Mg 7.32 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5464 г
Натрий, Na 18.37 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7077 г
Сера, S 36.42 мг 1000 мг 3.6% 1% 2746 г
Фосфор, P 53.2 мг 800 мг 6.7% 1.9% 1504 г
Хлор, Cl 30.46 мг 2300 мг 1.3% 0.4% 7551 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 309.6 мкг ~
Бор, B 10.7 мкг ~
Ванадий, V 25.96 мкг ~
Железо, Fe 0.617 мг 18 мг 3.4% 1% 2917 г
Йод, I 2.92 мкг 150 мкг 1.9% 0.5% 5137 г
Кобальт, Co 1.209 мкг 10 мкг 12.1% 3.5% 827 г
Марганец, Mn 0.1676 мг 2 мг 8.4% 2.4% 1193 г
Медь, Cu 36.57 мкг 1000 мкг 3.7% 1.1% 2734 г
Молибден, Mo 4.658 мкг 70 мкг 6.7% 1.9% 1503 г
Никель, Ni 0.635 мкг ~
Олово, Sn 3.24 мкг ~
Селен, Se 4.099 мкг 55 мкг 7.5% 2.2% 1342 г
Стронций, Sr 2.27 мкг ~
Титан, Ti 3.17 мкг ~
Фтор, F 12.92 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30960 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 0.7% 4310 г
Цинк, Zn 0.3465 мг 12 мг 2.9% 0.8% 3463 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.587 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.064 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.086 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.132 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 10.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.58 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.274 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.359 г ~
6:0 Капроновая 0.164 г ~
8:0 Каприловая 0.088 г ~
10:0 Каприновая 0.202 г ~
12:0 Лауриновая 0.23 г ~
14:0 Миристиновая 1.063 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.213 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.055 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.915 г min 16.8 г 23.3% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.206 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.335 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.174 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.792 г от 11.2 до 20.6 г 16% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.47 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Синнамон роллс составляет 346,8 кКал.

  • Порция = 78 гр (270.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 346.8 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 15.8 г -%
Углеводы 45.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 31.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИННАМОН РОЛЛС

Синнамон роллс богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,1 %

Чем полезен Синнамон роллс

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Синнамон роллс, калорийность 346,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнамон роллс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги