Рецепт печенье домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье домашнее

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Сахар песок 5 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 7 г
Меланж 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье домашнее".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 385.9 ккал 1684 ккал 22.9% 5.9% 436 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 2.4% 1070 г
Жиры 18.2 г 56 г 32.5% 8.4% 308 г
Углеводы 48.3 г 219 г 22.1% 5.7% 453 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 1.9% 1333 г
Вода 24 г 2273 г 1.1% 0.3% 9471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 133.1 мкг 900 мкг 14.8% 3.8% 676 г
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 1.6% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг 1.8 мг 8.4% 2.2% 1184 г
Витамин В4, холин 26.04 мг 500 мг 5.2% 1.3% 1920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 1.2% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.2% 2222 г
Витамин В9, фолаты 11.292 мкг 400 мкг 2.8% 0.7% 3542 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 0.6% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 0.7% 3597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.938 мг 15 мг 6.3% 1.6% 1599 г
Витамин Н, биотин 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 0.7% 3846 г
Витамин РР, НЭ 1.9625 мг 20 мг 9.8% 2.5% 1019 г
Макроэлементы
Калий, K 128.12 мг 2500 мг 5.1% 1.3% 1951 г
Кальций, Ca 64.46 мг 1000 мг 6.4% 1.7% 1551 г
Кремний, Si 1.667 мг 30 мг 5.6% 1.5% 1800 г
Магний, Mg 13.13 мг 400 мг 3.3% 0.9% 3046 г
Натрий, Na 40.19 мг 1300 мг 3.1% 0.8% 3235 г
Сера, S 41.04 мг 1000 мг 4.1% 1.1% 2437 г
Фосфор, P 98 мг 800 мг 12.3% 3.2% 816 г
Хлор, Cl 43.04 мг 2300 мг 1.9% 0.5% 5344 г
Микроэлементы
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 37.5 мкг ~
Железо, Fe 0.915 мг 18 мг 5.1% 1.3% 1967 г
Йод, I 1.65 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 9091 г
Кобальт, Co 0.958 мкг 10 мкг 9.6% 2.5% 1044 г
Марганец, Mn 0.239 мг 2 мг 12% 3.1% 837 г
Медь, Cu 48.13 мкг 1000 мкг 4.8% 1.2% 2078 г
Молибден, Mo 5.208 мкг 70 мкг 7.4% 1.9% 1344 г
Селен, Se 2.938 мкг 55 мкг 5.3% 1.4% 1872 г
Фтор, F 14.27 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 28031 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5435 г
Цинк, Zn 0.4688 мг 12 мг 3.9% 1% 2560 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 111 мг max 300 мг

Энергетическая ценность печенье домашнее составляет 385,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 385.9 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 18.2 г -%
Углеводы 48.3 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 24 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ДОМАШНЕЕ

печенье домашнее богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,8 %, фосфором - 12,3 %, марганцем - 12 %

Чем полезен печенье домашнее

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье домашнее, калорийность 385,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье домашнее, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги