Рецепт суп "Фантазия". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп "Фантазия"

Вода 250 г
Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Варка) 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп "Фантазия"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.7 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10726 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 13.4% 4750 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 11.5% 5600 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 27.4% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 1.9% 37500 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 3.8% 18000 г
Витамин В4, холин 11.03 мг 500 мг 2.2% 14% 4533 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 9.6% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 15.3% 4167 г
Витамин В9, фолаты 0.308 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 129870 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 8.3% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 1.3% 47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 1.3% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.785 мкг 50 мкг 1.6% 10.2% 6369 г
Витамин РР, НЭ 0.8061 мг 20 мг 4% 25.5% 2481 г
Макроэлементы
Калий, K 13.23 мг 2500 мг 0.5% 3.2% 18896 г
Кальций, Ca 5.85 мг 1000 мг 0.6% 3.8% 17094 г
Магний, Mg 2.25 мг 400 мг 0.6% 3.8% 17778 г
Натрий, Na 1.56 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Сера, S 17.76 мг 1000 мг 1.8% 11.5% 5631 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 7% 9195 г
Хлор, Cl 8.41 мг 2300 мг 0.4% 2.5% 27348 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.098 мг 18 мг 0.5% 3.2% 18367 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 1.3% 40541 г
Кобальт, Co 0.935 мкг 10 мкг 9.4% 59.9% 1070 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 1.3% 58824 г
Медь, Cu 7.1 мкг 1000 мкг 0.7% 4.5% 14085 г
Молибден, Mo 0.467 мкг 70 мкг 0.7% 4.5% 14989 г
Фтор, F 105.61 мкг 4000 мкг 2.6% 16.6% 3788 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 9.6% 6667 г
Цинк, Zn 0.1178 мг 12 мг 1% 6.4% 10187 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп "Фантазия" составляет 15,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.7 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп "Фантазия", калорийность 15,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп "Фантазия", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты