Рецепт Варенье морошковое [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье морошковое [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Морошка (Варка без слива)	1000 г
Сахар песок	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье морошковое [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	224.9 ккал	1684 ккал	13.4%	6%	749 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.4%	11200 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	11.2%	398 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	7.1%	625 г
Вода	40 г	2273 г	1.8%	0.8%	5683 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.6 мкг	900 мкг	7.7%	3.4%	1293 г
бета Каротин	0.418 мг	5 мг	8.4%	3.7%	1196 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	0.8%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	0.8%	5625 г
Витамин C, аскорбиновая	5.98 мг	90 мг	6.6%	2.9%	1505 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.758 мг	15 мг	5.1%	2.3%	1979 г
Витамин РР, НЭ	0.2191 мг	20 мг	1.1%	0.5%	9128 г
Ниацин	0.131 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93.4 мг	2500 мг	3.7%	1.6%	2677 г
Кальций, Ca	9.05 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	11050 г
Магний, Mg	14.2 мг	400 мг	3.6%	1.6%	2817 г
Натрий, Na	1.03 мг	1300 мг	0.1%		126214 г
Сера, S	12.12 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8251 г
Фосфор, P	13.4 мг	800 мг	1.7%	0.8%	5970 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.505 мг	18 мг	2.8%	1.2%	3564 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	55.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье морошковое [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 224,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	224.9 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	55 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	40 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Варенье морошковое [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 224,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье морошковое [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе