Рецепт Кофе Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Латте

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 100 г
Напиток миндальный "Alporo" 0 г
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике 0 г
Сироп, гранатовый 10 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 100 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 100 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.4 ккал 1684 ккал 3% 6% 3341 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.6% 5429 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 11.3% 1750 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 3.6% 5615 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Вода 91 г 2273 г 4% 7.9% 2498 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.3 мкг 900 мкг 2% 4% 4918 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 8.3% 2400 г
Витамин В4, холин 10.95 мг 500 мг 2.2% 4.4% 4566 г
Витамин В5, пантотеновая 0.194 мг 5 мг 3.9% 7.7% 2577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.6% 12500 г
Витамин В9, фолаты 4.024 мкг 400 мкг 1% 2% 9940 г
Витамин В12, кобаламин 0.146 мкг 3 мкг 4.9% 9.7% 2055 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.4% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.4% 15000 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 1.605 мкг 50 мкг 3.2% 6.3% 3115 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4856 мг 20 мг 2.4% 4.8% 4119 г
Ниацин 0.073 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.49 мг 2500 мг 3.1% 6.2% 3185 г
Кальций, Ca 53.44 мг 1000 мг 5.3% 10.5% 1871 г
Магний, Mg 6.93 мг 400 мг 1.7% 3.4% 5772 г
Натрий, Na 23.32 мг 1300 мг 1.8% 3.6% 5575 г
Сера, S 14.2 мг 1000 мг 1.4% 2.8% 7042 г
Фосфор, P 43.3 мг 800 мг 5.4% 10.7% 1848 г
Хлор, Cl 43.27 мг 2300 мг 1.9% 3.8% 5315 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.4 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 0.6% 33962 г
Йод, I 4.39 мкг 150 мкг 2.9% 5.8% 3417 г
Кобальт, Co 0.293 мкг 10 мкг 2.9% 5.8% 3413 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Медь, Cu 9.56 мкг 1000 мкг 1% 2% 10460 г
Молибден, Mo 2.829 мкг 70 мкг 4% 7.9% 2474 г
Олово, Sn 6.83 мкг ~
Селен, Se 0.356 мкг 55 мкг 0.6% 1.2% 15449 г
Стронций, Sr 8.29 мкг ~
Фтор, F 55.54 мкг 4000 мкг 1.4% 2.8% 7202 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 4% 5102 г
Цинк, Zn 0.1788 мг 12 мг 1.5% 3% 6711 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.063 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.045 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.134 г ~
Пролин 0.064 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.987 г min 16.8 г 5.9% 11.7%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.134 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 2.4%
Прочие вещества
Кофеин 9.756 мг ~

Энергетическая ценность Кофе Латте составляет 50,4 кКал.

  • Порция = 410 гр (206.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.4 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Латте, калорийность 50,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы