Калорийность arandano rojo desgitratado. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "arandano rojo desgitratado".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 кКал 1684 кКал 22% 5.9% 455 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 76000 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 0.8% 3500 г
Углеводы 98.8 г 219 г 45.1% 12.2% 222 г
Пищевые волокна 6.8 г 20 г 34% 9.2% 294 г
Вода 19.2 г 2273 г 0.8% 0.2% 11839 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 1.8% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.5% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 1.6% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.4% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.3 мг 15 мг 8.7% 2.4% 1154 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Калий, K 48 мг 2500 мг 1.9% 0.5% 5208 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Натрий, Na 0.1 мг 1300 мг 1300000 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10000 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 55000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 0.2% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 78 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2 г min 16.8 г 1.2% 0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.8 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 1.9%

Энергетическая ценность arandano rojo desgitratado составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 370 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 98.8 г -%
Пищевые волокна 6.8 г -%
Вода 19.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: arandano rojo desgitratado калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен arandano rojo desgitratado, калории, нутриенты, полезные свойства arandano rojo desgitratado
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы