Рецепт Суп-лапша куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-лапша куриный

Картофель (Варка без слива) 100 г
Вода 1500 г
Лук репчатый (Жарка) 60 г
Морковь (Жарка) 60 г
Подсолнечное масло 30 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 100 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.1 кКал 1684 кКал 2.6% 6% 3907 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 7.4% 3167 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 7.4% 3111 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.6% 4977 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.6% 5000 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 9.3% 2517 г
Зола 0.115 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.9 мкг 900 мкг 6.3% 14.6% 1582 г
бета Каротин 0.34 мг 5 мг 6.8% 15.8% 1471 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.6% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.4% 18000 г
Витамин В4, холин 7.87 мг 500 мг 1.6% 3.7% 6353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 4.9% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 5.8% 4000 г
Витамин В9, фолаты 0.812 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 49261 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 1.6% 15254 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.816 мг 15 мг 5.4% 12.5% 1838 г
Витамин Н, биотин 0.154 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 32468 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5829 мг 20 мг 2.9% 6.7% 3431 г
Ниацин 0.628 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.01 мг 2500 мг 2.3% 5.3% 4385 г
Кальций, Ca 6.71 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 14903 г
Кремний, Si 2.458 мг 30 мг 8.2% 19% 1221 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 5.3% 4444 г
Натрий, Na 2.34 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Сера, S 23.9 мг 1000 мг 2.4% 5.6% 4184 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 5.3% 4324 г
Хлор, Cl 8.42 мг 2300 мг 0.4% 0.9% 27316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.9 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 7.63 мкг ~
Железо, Fe 0.244 мг 18 мг 1.4% 3.2% 7377 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 22388 г
Кобальт, Co 1.021 мкг 10 мкг 10.2% 23.7% 979 г
Литий, Li 2.595 мкг ~
Марганец, Mn 0.026 мг 2 мг 1.3% 3% 7692 г
Медь, Cu 52.26 мкг 1000 мкг 5.2% 12.1% 1914 г
Молибден, Mo 2.574 мкг 70 мкг 3.7% 8.6% 2720 г
Никель, Ni 0.383 мкг ~
Рубидий, Rb 23.9 мкг ~
Селен, Se 1.478 мкг 55 мкг 2.7% 6.3% 3721 г
Стронций, Sr 0.55 мкг ~
Фтор, F 85.05 мкг 4000 мкг 2.1% 4.9% 4703 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 5.1% 4630 г
Цинк, Zn 0.1704 мг 12 мг 1.4% 3.2% 7042 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.835 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Галактоза 0.006 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.155 г ~
Мальтоза 0.087 г ~
Сахароза 0.35 г ~
Фруктоза 0.076 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.175 г ~
Валин 0.136 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.208 г ~
Лизин 0.23 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.207 г ~
Заменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.189 г ~
Гидроксипролин 0.016 г ~
Глицин 0.098 г ~
Глутаминовая кислота 0.413 г ~
Пролин 0.137 г ~
Серин 0.114 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.52 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.138 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.142 г ~
18:0 Стеариновая 0.073 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.426 г min 16.8 г 2.5% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.01 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.433 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.058 г от 11.2 до 20.6 г 9.4% 21.8%
18:2 Линолевая 0.979 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 49.4%

Энергетическая ценность Суп-лапша куриный составляет 43,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.1 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-лапша куриный, калорийность 43,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы