Рецепт Капучино (almond). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино (almond)

Кофе растворимый, приготовленный на воде 350 г
миндальное молоко 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино (almond)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.9 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11302 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.7% 15200 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 14.1% 4667 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 2% 36500 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.7% 10000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 28.9% 2341 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 5.4% 12000 г
Витамин В4, холин 1.13 мг 500 мг 0.2% 1.3% 44248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.864 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 46296 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.531 мг 15 мг 3.5% 23.5% 2825 г
Витамин РР, НЭ 0.3404 мг 20 мг 1.7% 11.4% 5875 г
Ниацин 0.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.4 мг 2500 мг 1.7% 11.4% 5896 г
Кальций, Ca 9.91 мг 1000 мг 1% 6.7% 10091 г
Магний, Mg 8.67 мг 400 мг 2.2% 14.8% 4614 г
Натрий, Na 3.82 мг 1300 мг 0.3% 2% 34031 г
Сера, S 4.83 мг 1000 мг 0.5% 3.4% 20704 г
Фосфор, P 12.8 мг 800 мг 1.6% 10.7% 6250 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 4.7% 14286 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Марганец, Mn 0.0548 мг 2 мг 2.7% 18.1% 3650 г
Медь, Cu 12.72 мкг 1000 мкг 1.3% 8.7% 7862 г
Селен, Se 0.142 мкг 55 мкг 0.3% 2% 38732 г
Фтор, F 13.33 мкг 4000 мкг 0.3% 2% 30008 г
Цинк, Zn 0.0545 мг 12 мг 0.5% 3.4% 22018 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.151 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.09 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 43%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.159 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.079 г ~
18:0 Стеариновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.792 г min 16.8 г 4.7% 31.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.786 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.278 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 16.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.272 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.75 мг ~

Энергетическая ценность Капучино (almond) составляет 14,9 кКал.

  • Порция = 400 гр (59.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино (almond), калорийность 14,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино (almond), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги