Рецепт Мимоза с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мимоза с майонезом
| Картофель отварной по 1-206 | 280 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 180 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 194 г |
| Майонез [Провансаль ЕЖК] | 45 г |
| Тунец Натуральный для Салатов [Монетка] | 290 г |
| Лук репчатый | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мимоза с майонезом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 10.3% | 894 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.5% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2907 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 411.7 мкг | 900 мкг | 45.7% | 42% | 219 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.178 мг | 5 мг | 43.6% | 40.1% | 230 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 52.9 мг | 500 мг | 10.6% | 9.8% | 945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 7.4% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 4.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.996 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 5% | 1852 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 3.965 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.3% | 1261 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0373 мг | 20 мг | 5.2% | 4.8% | 1928 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.78 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.3% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5168 г |
| Кремний, Si | 0.06 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Магний, Mg | 14.78 мг | 400 мг | 3.7% | 3.4% | 2706 г |
| Натрий, Na | 55.91 мг | 1300 мг | 4.3% | 4% | 2325 г |
| Сера, S | 40.02 мг | 1000 мг | 4% | 3.7% | 2499 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 7.2% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 30.84 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 4.2% | 2166 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.018 мкг | 10 мкг | 20.2% | 18.6% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 2.2% | 4202 г |
| Медь, Cu | 63.98 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 5.9% | 1563 г |
| Молибден, Mo | 1.175 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.6% | 5957 г |
| Никель, Ni | 0.036 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.296 мкг | 55 мкг | 11.4% | 10.5% | 874 г |
| Фтор, F | 11.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 35907 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.303 мг | 12 мг | 2.5% | 2.3% | 3960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | min 16.8 г | 4.7% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.2% |
Энергетическая ценность Мимоза с майонезом составляет 108,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.7 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 5.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 78.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МИМОЗА С МАЙОНЕЗОМ
Мимоза с майонезом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 45,7 %, бэта-каротином - 43,6 %, кобальтом - 20,2 %, селеном - 11,4 %
Чем полезен Мимоза с майонезом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сардина в лаваше
- Grieku jogurts
- Макароны отварные
- Батончик кокос в молочном шоколаде с воздушным рисом
- Паштет печеночный со сливочным маслом
- Макароны в тыквенно-сливочном соусе
- Ленивый бризоль с грибами
- Голень куриная
- Лапша гречневая
- Голень куриная запечённая
- Салат с капустой, огурцом
- Гречка со свининой
- קמח לבן
- Фрикадельки из индейки диетические
- Суп Куриный с Вермишелью [Podravka]
- Блины из куриной печени
- Молочный шоколад с орехами
- Торт
- חמאה
- Котлеты из индейки с вакаме
- Быстросуп
- שרימפס ברוטב שמנת שום
- Горошек консервированный Cìrio
- Печень говяжья (домашняя)
- Начинка для блинов с печенью
- Флаксы (спирулина)
- Горошек молодой консервированный Bonduelle
- Флаксы (ламинария)
- Шарлотка на сковороде
- топинамбур порошок
- миндальные лепестки
- Кокосовое мороженное
- Пиво Blanche Biere 4,8%
- Паста с индейкой
- Ватрушки с малиной
- ае витамин
- חטיף חלוה ללא סוכר בטעם וניל
- Грибной омлет
- Голень куриная
- Голень куриная запечёная
- Говяжья шея без кости
- Вино белое полусладкое
- Пирог с творогом мамин
- Свиная шея на кости
- Тыквенный суп
- 231021 соус к пасте с шампиньонами
- Фарш смешанный
- "Шубка" для сельди
- Лопатка запеченая
- СУП ГРИБНОЙ С ЛЕСНЫМИ ГРИБАМИ
- Сосиски
- 231021 вермишель гречневая
- Печеночные блинчики
- Салат с сердечком индейки
- Kalakutienos dešrelės, 200 gr. 4 vnt. įpakavimas,Pikok
- Салат Бэбос
- Чай растворимый чёрный с золотым корнем - 375 кк
- Кисель из вишнëвого компота
- Соленая овсянка
- Соус шпинатный
- Majonezas Vilnius naminis
- Десерт сырковый Машенька какао 5%
- Вафельные трубочки "Вивальди"
- Запеканка творожная 23.10.21
- Гамбургер с говядиной и соусом "Бургер"
- Батончик Matrix
- Баклажаны помидор перец
- Протеиновый батончик B
- Куриное бедро без кожи тушенное с подсолн. маслом(без костей)
- Чебупицца Пеперони
- Макароны Барилла бжу пенне ригате
- Ролл филадельфия лайт
- Макароны Барилла Пенне
- Гречка
- Rindersteak
- Гречка
- Грибное рагу
- Куриные стрипсы
- Салат овощной с петрушкой без помидора без соли
- Eiweiss-Toast Brötchen
- Картошка тушеная
- Кукуруза сахарная
- Räucherlachs
- Чиа манго
- Pepsi без сахара
- Сосиски в тесте
- Мука кокосовая
- Цикорий растворимый/
- Стейк из свинного ошейка
- Хлеб украинский столичный
- голландский
- Цикорий с молоком растворимый/
- Витамин Д
- רויון 1.5%
- שיבולת שועל
- МСТ
- Шиповник концентрат натуральный - 260 кк
- Vollkorn Haferflocken
- Овсяноблин с бананом новый
- Рассольник КЕТО МОЙ
Метки: Как приготовить Мимоза с майонезом, калорийность 108,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мимоза с майонезом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
