Рецепт Чизкейк с тыквой (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк с тыквой (копия)

Тыква (Запекание) 469 г
Сыр Рикотта [Pretto] 72 г
Мягкий Творог 5% [Кунгурский] 250 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 1 г
Кардамон 2 г
Корица, молотая 4 г
Мускатный орех, молотый 2 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 116 г
Рисовая мука, белая 20 г
Банан (Запекание) 116 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк с тыквой (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.7 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1298 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 5.8% 1333 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 6.3% 1217 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 5.8% 1335 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 6.9% 1111 г
Вода 70.6 г 2273 г 3.1% 2.4% 3220 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 149.4 мкг 900 мкг 16.6% 12.8% 602 г
Ретинол 0.022 мг ~
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.772 мг 5 мг 15.4% 11.9% 648 г
бета Криптоксантин 0.81 мкг ~
Ликопин 0.075 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.11 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 2.2% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 4.9% 1552 г
Витамин В4, холин 24.45 мг 500 мг 4.9% 3.8% 2045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.425 мг 5 мг 8.5% 6.6% 1176 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 5.1% 1515 г
Витамин В9, фолаты 4.611 мкг 400 мкг 1.2% 0.9% 8675 г
Витамин В12, кобаламин 0.104 мкг 3 мкг 3.5% 2.7% 2885 г
Витамин C, аскорбиновая 2.68 мг 90 мг 3% 2.3% 3358 г
Витамин D, кальциферол 0.135 мкг 10 мкг 1.4% 1.1% 7407 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.334 мг 15 мг 2.2% 1.7% 4491 г
гамма Токоферол 0.054 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.428 мкг 50 мкг 4.9% 3.8% 2059 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.9862 мг 20 мг 4.9% 3.8% 2028 г
Ниацин 0.354 мг ~
Бетаин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 215.16 мг 2500 мг 8.6% 6.6% 1162 г
Кальций, Ca 69.71 мг 1000 мг 7% 5.4% 1435 г
Кремний, Si 24.903 мг 30 мг 83% 64% 120 г
Магний, Mg 20.9 мг 400 мг 5.2% 4% 1914 г
Натрий, Na 33.4 мг 1300 мг 2.6% 2% 3892 г
Сера, S 34.38 мг 1000 мг 3.4% 2.6% 2909 г
Фосфор, P 63.3 мг 800 мг 7.9% 6.1% 1264 г
Хлор, Cl 59.9 мг 2300 мг 2.6% 2% 3840 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.2 мкг ~
Бор, B 54.5 мкг ~
Ванадий, V 46.11 мкг ~
Железо, Fe 0.548 мг 18 мг 3% 2.3% 3285 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 1.3% 6000 г
Кобальт, Co 1.422 мкг 10 мкг 14.2% 10.9% 703 г
Литий, Li 0.412 мкг ~
Марганец, Mn 0.2515 мг 2 мг 12.6% 9.7% 795 г
Медь, Cu 121.2 мкг 1000 мкг 12.1% 9.3% 825 г
Молибден, Mo 3.058 мкг 70 мкг 4.4% 3.4% 2289 г
Никель, Ni 2.794 мкг ~
Рубидий, Rb 43 мкг ~
Селен, Se 2.919 мкг 55 мкг 5.3% 4.1% 1884 г
Стронций, Sr 0.16 мкг ~
Фтор, F 52.65 мкг 4000 мкг 1.3% 1% 7597 г
Хром, Cr 1.29 мкг 50 мкг 2.6% 2% 3876 г
Цинк, Zn 0.4113 мг 12 мг 3.4% 2.6% 2918 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.36 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Лактоза 1.8 г ~
Сахароза 6.6 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.411 г ~
Аргинин* 0.098 г ~
Валин 0.124 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.159 г ~
Лизин 0.141 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.078 г ~
Треонин 0.088 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты 0.655 г ~
Аланин 0.088 г ~
Аспарагиновая кислота 0.17 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.371 г ~
Пролин 0.147 г ~
Серин 0.128 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.34 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.07 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.172 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.71 г min 16.8 г 4.2% 3.2%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.655 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.133 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.106 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк с тыквой (копия) составляет 129,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.7 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 16.4 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 70.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК С ТЫКВОЙ (КОПИЯ)

Чизкейк с тыквой (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,6 %, бэта-каротином - 15,4 %, кремнием - 83 %, кобальтом - 14,2 %, марганцем - 12,6 %, медью - 12,1 %

Чем полезен Чизкейк с тыквой (копия)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк с тыквой (копия), калорийность 129,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк с тыквой (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты