Калорийность Паштет бутербродный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет бутербродный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 294 ккал 1684 ккал 17.5% 6% 573 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.6% 950 г
Жиры 28 г 56 г 50% 17% 200 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 0.4% 8423 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.4% 2500 г
Вода 45.4 г 2273 г 2% 0.7% 5007 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1669.6 мкг 900 мкг 185.5% 63.1% 54 г
Ретинол 1.217 мг ~
бета Каротин 4.027 мг 5 мг 80.5% 27.4% 124 г
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 2.1% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.667 мг 1.8 мг 37.1% 12.6% 270 г
Витамин В4, холин 4.19 мг 500 мг 0.8% 0.3% 11933 г
Витамин В5, пантотеновая 1.798 мг 5 мг 36% 12.2% 278 г
Витамин В6, пиридоксин 0.168 мг 2 мг 8.4% 2.9% 1190 г
Витамин В9, фолаты 39.388 мкг 400 мкг 9.8% 3.3% 1016 г
Витамин В12, кобаламин 9.317 мкг 3 мкг 310.6% 105.6% 32 г
Витамин C, аскорбиновая 3.46 мг 90 мг 3.8% 1.3% 2601 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.094 мг 15 мг 7.3% 2.5% 1371 г
Витамин Н, биотин 25.037 мкг 50 мкг 50.1% 17% 200 г
Витамин К, филлохинон 4.8 мкг 120 мкг 4% 1.4% 2500 г
Витамин РР, НЭ 5.7547 мг 20 мг 28.8% 9.8% 348 г
Ниацин 4.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 431.02 мг 2500 мг 17.2% 5.9% 580 г
Кальций, Ca 12.61 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7930 г
Кремний, Si 6.794 мг 30 мг 22.6% 7.7% 442 г
Магний, Mg 17.02 мг 400 мг 4.3% 1.5% 2350 г
Натрий, Na 900 мг 1300 мг 69.2% 23.5% 144 г
Сера, S 60.79 мг 1000 мг 6.1% 2.1% 1645 г
Фосфор, P 131.9 мг 800 мг 16.5% 5.6% 607 г
Хлор, Cl 1400 мг 2300 мг 60.9% 20.7% 164 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 87.8 мкг ~
Бор, B 54.4 мкг ~
Ванадий, V 26.9 мкг ~
Железо, Fe 6.832 мг 18 мг 38% 12.9% 263 г
Йод, I 3.35 мкг 150 мкг 2.2% 0.7% 4478 г
Кобальт, Co 4.541 мкг 10 мкг 45.4% 15.4% 220 г
Литий, Li 1.631 мкг ~
Марганец, Mn 0.1255 мг 2 мг 6.3% 2.1% 1594 г
Медь, Cu 1031.63 мкг 1000 мкг 103.2% 35.1% 97 г
Молибден, Mo 27.337 мкг 70 мкг 39.1% 13.3% 256 г
Никель, Ni 1.631 мкг ~
Рубидий, Rb 6.4 мкг ~
Селен, Se 14.539 мкг 55 мкг 26.4% 9% 378 г
Стронций, Sr 2.36 мкг ~
Фтор, F 14.96 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26738 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6098 г
Цинк, Zn 1.4627 мг 12 мг 12.2% 4.1% 820 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.064 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аргинин* 0.395 г ~
Валин 0.457 г ~
Гистидин* 0.188 г ~
Изолейцин 0.365 г ~
Лейцин 0.633 г ~
Лизин 0.539 г ~
Метионин 0.155 г ~
Метионин + Цистеин 0.279 г ~
Треонин 0.336 г ~
Триптофан 0.112 г ~
Фенилаланин 0.353 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.611 г ~
Заменимые аминокислоты 0.21 г ~
Аланин 0.377 г ~
Аспарагиновая кислота 0.613 г ~
Глицин 0.381 г ~
Глутаминовая кислота 0.913 г ~
Пролин 0.349 г ~
Серин 0.322 г ~
Тирозин 0.257 г ~
Цистеин 0.121 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.24 г от 4.7 до 16.8 г 5.1% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.265 г ~
18:0 Стеариновая 0.31 г ~
22:0 Бегеновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.968 г min 16.8 г 11.7% 4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.043 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.228 г от 11.2 до 20.6 г 2% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.19 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.099 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.032 г ~

Энергетическая ценность Паштет бутербродный составляет 294 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 294 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 28 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 45.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ БУТЕРБРОДНЫЙ

Паштет бутербродный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 185,5 %, бэта-каротином - 80,5 %, витамином B2 - 37,1 %, витамином B5 - 36 %, витамином B12 - 310,6 %, витамином H - 50,1 %, витамином PP - 28,8 %, калием - 17,2 %, кремнием - 22,6 %, фосфором - 16,5 %, хлором - 60,9 %, железом - 38 %, кобальтом - 45,4 %, медью - 103,2 %, молибденом - 39,1 %, селеном - 26,4 %, цинком - 12,2 %

Чем полезен Паштет бутербродный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Паштет бутербродный калорийность 294 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паштет бутербродный, калории, нутриенты, полезные свойства Паштет бутербродный
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы