Рецепт Блины [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 550 г |
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.9 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.6% | 1226 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.6% | 1217 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 7.1% | 793 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.8% | 3093 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 47.83 мг | 500 мг | 9.6% | 5.4% | 1045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 3.7% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.164 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.1% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.275 мг | 15 мг | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Витамин Н, биотин | 4.416 мкг | 50 мкг | 8.8% | 5% | 1132 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7363 мг | 20 мг | 8.7% | 4.9% | 1152 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.94 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.3% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 82.43 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.6% | 1213 г |
| Кремний, Si | 1.247 мг | 30 мг | 4.2% | 2.4% | 2406 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 1.9% | 2907 г |
| Натрий, Na | 89.49 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.9% | 1453 г |
| Сера, S | 55.36 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.1% | 1806 г |
| Фосфор, P | 104.3 мг | 800 мг | 13% | 7.3% | 767 г |
| Хлор, Cl | 149.71 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.7% | 1536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 355.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 2.2% | 2550 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.8% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 2.047 мкг | 10 мкг | 20.5% | 11.6% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.1842 мг | 2 мг | 9.2% | 5.2% | 1086 г |
| Медь, Cu | 48.77 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.8% | 2050 г |
| Молибден, Mo | 7.407 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6% | 945 г |
| Никель, Ni | 0.686 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.961 мкг | 55 мкг | 9% | 5.1% | 1109 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.5701 мг | 12 мг | 4.8% | 2.7% | 2105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.544 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.319 г | min 16.8 г | 7.9% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.831 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 176,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 4.6 г | -% | |
| Углеводы | 27.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 62 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Блины [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 13 %, кобальтом - 20,5 %
Чем полезен Блины [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Винегрет
- Молоко 3.2
- Зелёная гречка
- Птичье молоко
- Оливье кето
- Сырок творожный с ванилином
- Пирог акуловский с курицей
- Говядина тушёная с луком и морковью
- Хворост медовый
- Сотэ из баклажанов
- Вологоша. Ванильное мороженое
- Бульон куриный Айс
- Кефир 3,4-4,2
- Шницель из филе индейки
- Ветчина из грудки индейки с паприкой
- Плов с бараниной
- Сосиска в тесте
- Салат из морской капусты с кальмаром и болгарским перцем
- Салат из морской капусты с яблоком и морковью
- Блинчики из овсянкой муки
- Соус
- Сыр Дэлиз
- Смесь семян
- Суп тыквенны
- Салат Фасоль
- Завьяловская Алтай
- Миладора
- Запеканка с куриным фаршем и овощами
- Овсяные оладьи
- Филе без кожи
- Спагетти
- Стручковая фасоль Welsy
- Спирали с твердых сортов
- Рулет из куриной грудки
- Шоколадная арахисовая паста
- Чатни зелёная аджика от Любы
- Паприка копченая
- Кабачок с гов фаршем
- Сушеный укроп
- Суп пюре томатный по турецки
- приправа для румяной курочки
- Суп овощной
- Масло виноградной косточки
- Крабовые палочки,, Русское море,,
- Сыр Бри
- Крабовый салат без заправки
- Куриная грудка с кожей
- Суп весняна
- Песто
- Торт сливочный вишневый
- Хлібці житні
- Растишка творог
- Джем фруктово-ягодный
- Куриная грудка и смесь Валенсия в духовке
- Варенье из облепихи
- Пряный суп с чечевицей и болгарским перцем
- Коллаген C
- Рис Welsy
- Сырный суп с грибами
- Маффины с черникой К
- Борщ красный вареный без мяса
- Гречневый ляпун
- Соломка солона
- Паштет печенковый
- Зегирное масло
- Суп рыбный сливочный ( прибалтийский)
- Rich. Вишня, грейпфрут
- Молочные кукурузные палочки
- Хлеб жареный с яйцом
- Майонез домашний (собственного приготовления)
- Гречка с овощами и тушёнкой
- Рис с куриными желудками по китайски
- Омлет на молоке 2,5%
- Запеканка из капусты
- Овощной салат зелёный
- Йогурт питьевой Инжир, слива, миндаль
- Сырники с рисовой мукой
- Хлеб цельнозернрвой
- Палочки кукурузные со вкусом топленого молока
- Сливки питьевые стерилизованные 33%
- Картофельное пюре Welsy
- Сырники с псиллиумом
- Тушёная картошка со свининой и грибами
- Суп гороховый по арабски(сух.смесь)
- Спагетти из цельнозерновой муки
- Нут натуральный консервирований (ВкусВилл)
- Варенье из дыни, банана и яблока без сахара
- Чечевица по-мароккански
- Бифштекс рубленный из курицы
- Яйцеблин
- Тушеная капуста с курицей и грибами
- Кето хлебцы
- Кекс с арахисовой муки
- Кекс с арахисовой мукой
- Запеканка экадашная
- Салат из яблок и свёклы
- Запеканка из горбуши
- Пикша жареная
- Сыр фета
- Сухарики к цезарю
Метки: Как приготовить Блины [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 176,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Интересные блоги
