Калорийность Хлеб 5 злаков, кусок хлеба - 34 г. Haaretz bread. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб 5 злаков, кусок хлеба - 34 г. Haaretz bread".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 235 ккал 1684 ккал 14% 6% 717 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 5.6% 760 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 3% 1400 г
Углеводы 36.3 г 219 г 16.6% 7.1% 603 г
Пищевые волокна 7 г 20 г 35% 14.9% 286 г
Макроэлементы
Натрий, Na 373 мг 1300 мг 28.7% 12.2% 349 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Трансжиры 0.5 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Хлеб 5 злаков, кусок хлеба - 34 г. Haaretz bread составляет 235 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 235 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 36.3 г -%
Пищевые волокна 7 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлеб 5 злаков, кусок хлеба - 34 г. Haaretz bread калорийность 235 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб 5 злаков, кусок хлеба - 34 г. Haaretz bread, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб 5 злаков, кусок хлеба - 34 г. Haaretz bread
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты