Калорийность каркаде сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каркаде сухой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3437 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.9% 6909 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 8.4% 2435 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 10.6% 1938 г
Пищевые волокна 12 г 20 г 60% 122.4% 167 г
Вода 9.2 г 2273 г 0.4% 0.8% 24707 г
Витамины
Витамин А, РЭ 29 мкг 900 мкг 3.2% 6.5% 3103 г
Витамин В1, тиамин 0.17 мг 1.5 мг 11.3% 23.1% 882 г
Витамин В2, рибофлавин 0.277 мг 1.8 мг 15.4% 31.4% 650 г
Витамин C, аскорбиновая 6.7 мг 90 мг 7.4% 15.1% 1343 г
Витамин РР, НЭ 3.77 мг 20 мг 18.9% 38.6% 531 г
Макроэлементы
Калий, K 208 мг 2500 мг 8.3% 16.9% 1202 г
Кальций, Ca 1263 мг 1000 мг 126.3% 257.8% 79 г
Магний, Mg 51 мг 400 мг 12.8% 26.1% 784 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 1% 21667 г
Фосфор, P 273.3 мг 800 мг 34.2% 69.8% 293 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.98 мг 18 мг 49.9% 101.8% 200 г

Энергетическая ценность каркаде сухой составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 11.3 г -%
Пищевые волокна 12 г -%
Вода 9.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАРКАДЕ СУХОЙ

каркаде сухой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,3 %, витамином B2 - 15,4 %, витамином PP - 18,9 %, кальцием - 126,3 %, магнием - 12,8 %, фосфором - 34,2 %, железом - 49,9 %

Чем полезен каркаде сухой

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: каркаде сухой калорийность 49 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен каркаде сухой, калории, нутриенты, полезные свойства каркаде сухой
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты