Рецепт печенье "Ковалева". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье "Ковалева"

Маргарин низкокалорийный 60% жирности 250 г
Яйцо куриное 160 г
Пшеничная мука, высшего сорта 520 г
Сахар песок 240 г
Сметана 10,0% жирности 200 г
Пищевая сода 5 г
Уксус 9% 10 г
Яблоки 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье "Ковалева"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210.4 ккал 1684 ккал 12.5% 5.9% 800 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 2.3% 2054 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 7.1% 667 г
Углеводы 29.9 г 219 г 13.7% 6.5% 732 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3.6% 1333 г
Вода 56 г 2273 г 2.5% 1.2% 4059 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.9 мкг 900 мкг 9.8% 4.7% 1024 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.2% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 1.9% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 1.5% 3158 г
Витамин В4, холин 28.18 мг 500 мг 5.6% 2.7% 1774 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 1.9% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1.9% 2500 г
Витамин В9, фолаты 7.133 мкг 400 мкг 1.8% 0.9% 5608 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 0.6% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 4.23 мг 90 мг 4.7% 2.2% 2128 г
Витамин D, кальциферол 0.152 мкг 10 мкг 1.5% 0.7% 6579 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.476 мг 15 мг 3.2% 1.5% 3151 г
Витамин Н, биотин 1.917 мкг 50 мкг 3.8% 1.8% 2608 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.1409 мг 20 мг 5.7% 2.7% 1753 г
Макроэлементы
Калий, K 165.35 мг 2500 мг 6.6% 3.1% 1512 г
Кальций, Ca 38 мг 1000 мг 3.8% 1.8% 2632 г
Кремний, Si 0.872 мг 30 мг 2.9% 1.4% 3440 г
Магний, Mg 9.43 мг 400 мг 2.4% 1.1% 4242 г
Натрий, Na 95.72 мг 1300 мг 7.4% 3.5% 1358 г
Сера, S 31.43 мг 1000 мг 3.1% 1.5% 3182 г
Фосфор, P 43 мг 800 мг 5.4% 2.6% 1860 г
Хлор, Cl 15.66 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 14687 г
Микроэлементы
Бор, B 110.8 мкг ~
Ванадий, V 21.3 мкг ~
Железо, Fe 1.39 мг 18 мг 7.7% 3.7% 1295 г
Йод, I 2.51 мкг 150 мкг 1.7% 0.8% 5976 г
Кобальт, Co 1.439 мкг 10 мкг 14.4% 6.8% 695 г
Марганец, Mn 0.1472 мг 2 мг 7.4% 3.5% 1359 г
Медь, Cu 73.49 мкг 1000 мкг 7.3% 3.5% 1361 г
Молибден, Mo 5.644 мкг 70 мкг 8.1% 3.8% 1240 г
Селен, Se 3.561 мкг 55 мкг 6.5% 3.1% 1545 г
Фтор, F 11.84 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33784 г
Хром, Cr 2.43 мкг 50 мкг 4.9% 2.3% 2058 г
Цинк, Zn 0.29 мг 12 мг 2.4% 1.1% 4138 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 40.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность печенье "Ковалева" составляет 210,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 210.4 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 29.9 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 56 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "КОВАЛЕВА"

печенье "Ковалева" богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,4 %

Чем полезен печенье "Ковалева"

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье "Ковалева", калорийность 210,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье "Ковалева", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты