Калорийность Тирамису вкусвилл. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тирамису вкусвилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 312.3 ккал 1684 ккал 18.5% 5.9% 539 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.5% 2171 г
Жиры 17.5 г 56 г 31.3% 10% 320 г
Углеводы 35.2 г 219 г 16.1% 5.2% 622 г
Вода 53 г 2273 г 2.3% 0.7% 4289 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 175 мкг 900 мкг 19.4% 6.2% 514 г
бета Каротин 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7576 г
Витамин В1, тиамин 0.112 мг 1.5 мг 7.5% 2.4% 1339 г
Витамин В2, рибофлавин 0.207 мг 1.8 мг 11.5% 3.7% 870 г
Витамин В4, холин 76.28 мг 500 мг 15.3% 4.9% 655 г
Витамин В5, пантотеновая 0.384 мг 5 мг 7.7% 2.5% 1302 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 0.8% 3846 г
Витамин В9, фолаты 26.214 мкг 400 мкг 6.6% 2.1% 1526 г
Витамин В12, кобаламин 0.211 мкг 3 мкг 7% 2.2% 1422 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.535 мкг 10 мкг 5.4% 1.7% 1869 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.718 мг 15 мг 4.8% 1.5% 2089 г
Витамин Н, биотин 4.775 мкг 50 мкг 9.6% 3.1% 1047 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.8283 мг 20 мг 9.1% 2.9% 1094 г
Макроэлементы
Калий, K 139.17 мг 2500 мг 5.6% 1.8% 1796 г
Кальций, Ca 66.61 мг 1000 мг 6.7% 2.1% 1501 г
Магний, Mg 13.73 мг 400 мг 3.4% 1.1% 2913 г
Натрий, Na 235.89 мг 1300 мг 18.1% 5.8% 551 г
Сера, S 47.24 мг 1000 мг 4.7% 1.5% 2117 г
Фосфор, P 161.4 мг 800 мг 20.2% 6.5% 496 г
Хлор, Cl 43.22 мг 2300 мг 1.9% 0.6% 5322 г
Микроэлементы
Бор, B 1.3 мкг ~
Железо, Fe 1.464 мг 18 мг 8.1% 2.6% 1230 г
Йод, I 5.38 мкг 150 мкг 3.6% 1.2% 2788 г
Кобальт, Co 2.082 мкг 10 мкг 20.8% 6.7% 480 г
Марганец, Mn 0.0862 мг 2 мг 4.3% 1.4% 2320 г
Медь, Cu 39.75 мкг 1000 мкг 4% 1.3% 2516 г
Молибден, Mo 2.172 мкг 70 мкг 3.1% 1% 3223 г
Селен, Se 10.29 мкг 55 мкг 18.7% 6% 534 г
Фтор, F 13.87 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28839 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6173 г
Цинк, Zn 0.3706 мг 12 мг 3.1% 1% 3238 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 181.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Тирамису вкусвилл составляет 312,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 312.3 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 17.5 г -%
Углеводы 35.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТИРАМИСУ ВКУСВИЛЛ

Тирамису вкусвилл богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,4 %, витамином B2 - 11,5 %, холином - 15,3 %, фосфором - 20,2 %, кобальтом - 20,8 %, селеном - 18,7 %

Чем полезен Тирамису вкусвилл

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тирамису вкусвилл калорийность 312,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тирамису вкусвилл, калории, нутриенты, полезные свойства Тирамису вкусвилл
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы