Рецепт конфеты апельсинка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты конфеты апельсинка

корки для конфет 84 г
Шоколад горький 57 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "конфеты апельсинка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 452.5 ккал 1684 ккал 26.9% 5.9% 372 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 0.9% 2375 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 5.7% 389 г
Углеводы 75.4 г 219 г 34.4% 7.6% 290 г
Пищевые волокна 5.3 г 20 г 26.5% 5.9% 377 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 0.6% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 0.7% 3165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 0.9% 2564 г
Витамин В9, фолаты 12.523 мкг 400 мкг 3.1% 0.7% 3194 г
Витамин C, аскорбиновая 30.02 мг 90 мг 33.4% 7.4% 300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.377 мг 15 мг 2.5% 0.6% 3979 г
Витамин Н, биотин 0.016 мкг 50 мкг 312500 г
Витамин РР, НЭ 1.2044 мг 20 мг 6% 1.3% 1661 г
Макроэлементы
Калий, K 207.48 мг 2500 мг 8.3% 1.8% 1205 г
Кальций, Ca 63.61 мг 1000 мг 6.4% 1.4% 1572 г
Магний, Mg 60.72 мг 400 мг 15.2% 3.4% 659 г
Натрий, Na 9.05 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 14365 г
Сера, S 1.42 мг 1000 мг 0.1% 70423 г
Фосфор, P 80.5 мг 800 мг 10.1% 2.2% 994 г
Хлор, Cl 9.12 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25219 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.822 мг 18 мг 15.7% 3.5% 638 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 18519 г
Кобальт, Co 0.122 мкг 10 мкг 1.2% 0.3% 8197 г
Марганец, Mn 0.0138 мг 2 мг 0.7% 0.2% 14493 г
Медь, Cu 44.69 мкг 1000 мкг 4.5% 1% 2238 г
Селен, Se 0.215 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 25581 г
Фтор, F 141.85 мкг 4000 мкг 3.5% 0.8% 2820 г
Цинк, Zn 0.0902 мг 12 мг 0.8% 0.2% 13304 г

Энергетическая ценность конфеты апельсинка составляет 452,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 452.5 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 14.4 г -%
Углеводы 75.4 г -%
Пищевые волокна 5.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ АПЕЛЬСИНКА

конфеты апельсинка богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 33,4 %, магнием - 15,2 %, железом - 15,7 %

Чем полезен конфеты апельсинка

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить конфеты апельсинка, калорийность 452,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления конфеты апельсинка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты