Рецепт Суп куриный с вермишелью и картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с вермишелью и картофелем
| Вода | 3000 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 180 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью и картофелем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 11.2% | 1357 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.8% | 1400 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.2% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 6.1% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.1 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.3% | 2894 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 25.29 мг | 500 мг | 5.1% | 7.7% | 1977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 8.8% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 14.9% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.471 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 16188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 9.1% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 1.7% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 2.1% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 3.319 мкг | 50 мкг | 6.6% | 10% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2917 мг | 20 мг | 21.5% | 32.6% | 466 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.69 мг | 2500 мг | 3.3% | 5% | 3060 г |
| Кальций, Ca | 12.76 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7837 г |
| Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 3.2% | 4711 г |
| Натрий, Na | 91.64 мг | 1300 мг | 7% | 10.6% | 1419 г |
| Сера, S | 66.61 мг | 1000 мг | 6.7% | 10.2% | 1501 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 8.5% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 163.59 мг | 2300 мг | 7.1% | 10.8% | 1406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 4.4% | 3455 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 4.425 мкг | 10 мкг | 44.3% | 67.2% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.0596 мг | 2 мг | 3% | 4.6% | 3356 г |
| Медь, Cu | 43.38 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 6.5% | 2305 г |
| Молибден, Mo | 1.473 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.2% | 4752 г |
| Селен, Se | 0.586 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 9386 г |
| Фтор, F | 113.13 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.2% | 3536 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 11.1% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.7479 мг | 12 мг | 6.2% | 9.4% | 1604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью и картофелем составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 1.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ И КАРТОФЕЛЕМ
Суп куриный с вермишелью и картофелем богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 21,5 %, кобальтом - 44,3 %
Чем полезен Суп куриный с вермишелью и картофелем
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- киндер шоколад
- Менопауза Доппельгерц
- Мука из пшеницы спельта хлебопекарная цельнозерновая
- Овсяная каша на молоке
- суп картофельный
- Печеночный торт
- Кудесан
- винегрет
- Голубцы (Мяснов)
- Сладкий творог 17.09
- горбуша с картофелем
- Торт "Санчино"
- мороженое золтой стандарт шоколадное
- Брынза нежирная Геркулес
- мороженое золотой стандарт пломбир шоколадный
- шпротный паштет
- Суп с сёмгой
- Омлет ассорти 17.09
- протеин (1,5кг КСБ, 0,5мальты, 0,25какао)
- деверт
- Пирог с лососем Штолле
- пирог слоеный с мясом
- Пирог с вишней Штолле
- Гематоген в шоколадной глазури с кокосом
- Панкейки
- Кета жареная
- радамер
- БЕКОН
- Ряженка 3,2
- Новый рецепт
- Каша пшенная
- Хлебцы молодцы
- Кофе с молоком
- Рулетики вафельные Яшкино
- каша Здоровяк пшеничная со льном
- торт Полет
- King`sBridge
- Сухарики флинт
- тирамису
- ВИТРУМ
- Яичница с колбасой и помидорами
- капуста китайская
- пина колада
- Салат Греческий мой
- Кофе-какао
- банан сушеный
- уха
- Каннеллони
- Каннеллони фаршированные мясом и морковью
- Макароны Fettuccine Toscane
- печень
- Печенье шоколадное Любятово
- Творог зернёный "Крупный отборный" Высоко Выского со сливками 5% (180г)
- клецки
- клубничный
- Пюрешка 17.09
- суп с клецками
- Хот-дог Любимые продукты (150 г)
- грушовый
- Мороженое Магнат розовый
- Фета
- Чай черный
- Чанахи
- Йогурт малина ГАЛИЧИНА
- Хлопья из отрубей ржаные с лактулозой
- морковная запеканка с яблоками
- Редис с огурцами
- бЛИНЧИКИ ТОНКИЕ
- Смузи 4
- Активия натуральная
- печенье заварное
- Шоколадные кексы из овсяной муки
- хлопья из отрубей овсяные с лактулозой
- суп куриный овощной
- Новый рецепт
- Оладьи с семечками
- Козинак Арахисовый
- Ризотто с куриной печенью
- Овощи тушеные
- Картофель в горшочке
- Пельмени Мишка (оранж, сметанные)
- Сметана Простоквашино 20%
- Спагетти PastaZARA 2 сухие
- Новый рецепт
- Крабовые палочки VICI
- Печень с луком
- Биточки из крабовых палочек
- салат из помидора с красным болгарским перцем
- Спагетти
- Йогурт Савушкин 2%
- индейка бедро вареное
- цветная капуста с яйцом и сухарями
- творожная запеканка с яблоком
- бедро индейки тушеное
- лагман
- Холодец домашний куринный
- картофельное пюре и тушёная капуста с гуляшом
- бедро индейки жарен/запечен
- тушеные грибы с картошкой
- Спагетти
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью и картофелем, калорийность 65,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью и картофелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
