Рецепт Грибной суп 4.9.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп 4.9.15

бульон куриный 1600 г
Хортекс Грибной суп с подберезовиками 400 г
Опята 220 г
Укроп, свежий 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп 4.9.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.5 кКал 1684 кКал 1.3% 5.8% 7484 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 12.9% 3455 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4% 11200 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 3.6% 12167 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 11.1% 4000 г
Вода 10 г 2273 г 0.4% 1.8% 22730 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 1.8% 26471 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 9.8% 4500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 1.339 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 29873 г
Витамин C, аскорбиновая 1.84 мг 90 мг 2% 8.9% 4891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин РР, НЭ 1.0649 мг 20 мг 5.3% 23.6% 1878 г
Макроэлементы
Калий, K 45.87 мг 2500 мг 1.8% 8% 5450 г
Кальций, Ca 2.35 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 42553 г
Магний, Mg 2.46 мг 400 мг 0.6% 2.7% 16260 г
Натрий, Na 1.04 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Сера, S 0.31 мг 1000 мг 322581 г
Фосфор, Ph 5 мг 800 мг 0.6% 2.7% 16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.137 мг 18 мг 0.8% 3.6% 13139 г
Марганец, Mn 0.0113 мг 2 мг 0.6% 2.7% 17699 г
Медь, Cu 1.3 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Цинк, Zn 0.0081 мг 12 мг 0.1% 0.4% 148148 г

Энергетическая ценность Грибной суп 4.9.15 составляет 22,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 22.5 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 10 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Грибной суп 4.9.15, калорийность 22,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп 4.9.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ