Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

кофе б)с 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.5 кКал 1684 кКал 0.7% 5.6% 13472 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 9.6% 8444 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.8% 9333 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 4% 21900 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 33.6% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 4% 20455 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 12.8% 6207 г
Витамин В4, холин 4.77 мг 500 мг 1% 8% 10482 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 12% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.01 мкг 400 мкг 0.3% 2.4% 39604 г
Витамин В12, кобаламин 0.081 мкг 3 мкг 2.7% 21.6% 3704 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1.6% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.646 мкг 50 мкг 1.3% 10.4% 7740 г
Витамин РР, НЭ 0.1616 мг 20 мг 0.8% 6.4% 12376 г
Макроэлементы
Калий, K 29.49 мг 2500 мг 1.2% 9.6% 8477 г
Кальций, Ca 25.85 мг 1000 мг 2.6% 20.8% 3868 г
Магний, Mg 3.34 мг 400 мг 0.8% 6.4% 11976 г
Натрий, Na 10.81 мг 1300 мг 0.8% 6.4% 12026 г
Сера, S 6.65 мг 1000 мг 0.7% 5.6% 15038 г
Фосфор, Ph 17.3 мг 800 мг 2.2% 17.6% 4624 г
Хлор, Cl 23.33 мг 2300 мг 1% 8% 9859 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 0.8% 94737 г
Йод, I 1.82 мкг 150 мкг 1.2% 9.6% 8242 г
Кобальт, Co 0.162 мкг 10 мкг 1.6% 12.8% 6173 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.8% 80000 г
Медь, Cu 2.9 мкг 1000 мкг 0.3% 2.4% 34483 г
Молибден, Mo 1.01 мкг 70 мкг 1.4% 11.2% 6931 г
Селен, Se 0.404 мкг 55 мкг 0.7% 5.6% 13614 г
Фтор, F 82.96 мкг 4000 мкг 2.1% 16.8% 4822 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 6.4% 12500 г
Цинк, Zn 0.0808 мг 12 мг 0.7% 5.6% 14851 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 12,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 12.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 12,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ