Рецепт суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп с макаронами
| Баранина 1 кат. (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 100 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 5 г |
Способ приготовления
проаолапр
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп с макаронами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 7% | 782 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6% | 909 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 5.2% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.6% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 40.48 мг | 500 мг | 8.1% | 4.4% | 1235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 4.5% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 8.6% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.676 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.6% | 3426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 2.8% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 2.7% | 2030 г |
| Витамин Н, биотин | 0.625 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2614 мг | 20 мг | 21.3% | 11.7% | 469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.95 мг | 2500 мг | 17.9% | 9.8% | 559 г |
| Кальций, Ca | 18.35 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5450 г |
| Кремний, Si | 1.136 мг | 30 мг | 3.8% | 2.1% | 2641 г |
| Магний, Mg | 30.01 мг | 400 мг | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Натрий, Na | 560.57 мг | 1300 мг | 43.1% | 23.7% | 232 г |
| Сера, S | 90.03 мг | 1000 мг | 9% | 4.9% | 1111 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 6.8% | 809 г |
| Хлор, Cl | 931.78 мг | 2300 мг | 40.5% | 22.2% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.678 мг | 18 мг | 9.3% | 5.1% | 1073 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.5% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 27.4% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.2719 мг | 2 мг | 13.6% | 7.5% | 736 г |
| Медь, Cu | 351.55 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 19.3% | 284 г |
| Молибден, Mo | 10.682 мкг | 70 мкг | 15.3% | 8.4% | 655 г |
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32353 г |
| Фтор, F | 57.67 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 6936 г |
| Хром, Cr | 8.78 мкг | 50 мкг | 17.6% | 9.7% | 569 г |
| Цинк, Zn | 1.2115 мг | 12 мг | 10.1% | 5.5% | 991 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с макаронами составляет 182,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 182.2 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 4.2 г | -% | |
| Углеводы | 28 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 55 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ
суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 15,7 %, витамином PP - 21,3 %, калием - 17,9 %, фосфором - 12,4 %, хлором - 40,5 %, кобальтом - 50 %, марганцем - 13,6 %, медью - 35,2 %, молибденом - 15,3 %, хромом - 17,6 %
Чем полезен суп с макаронами
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сосиски с сыром
- Сосиски Баварские с сыром
- капуста тушенная
- фасоль красная в томатном соусе
- копченое филе
- Индюшатина стейк с яблоками
- гуляш
- сырники-кексики
- Хлеб ттракайский новый подовый
- сметанный крем
- Асковит
- Корнишоны по-французски Дядя Ваня
- Американо
- перец фаршированный мясом и рисом
- Баскин робинс Ванильное сливочное
- Паста болоньезе по‑тт т
- картофель запеченый
- Семга на пару
- говядина варенная
- салат свежесть
- Свекольник с индейкой
- элевит
- йдомарин
- паста карбонара
- купаты по гречески
- ролл "Сливочный угорь"
- изо 100
- Новый рецепт
- карбонара2
- харибо мишки 1/2гр
- Тонус Актив Банан-Апельсин
- Сидр Kelvish яблочный особый полусладкий
- багет финский
- Батончик шоколадный Picnic
- печенье затяжное мария
- клетчатка
- индюшатина филе
- Оладьи из тыквы
- лобио по-домашнему
- Коктейль из морепродуктов
- Плацинда с яблоком
- суп с фасолью и грибами
- креветки отварные
- Клюквенный морс
- Новый рецепт
- овсяноблин 02
- сыр сметанковый содружество ровенки
- Витамины
- Салат горошек
- шакер-чурек
- протеин с пробиотиком
- грибы в сметане
- пельмени с кальмаром
- ватрушка колос
- икра мойвы
- Сыр "Сыробогатов" 50%
- Протеин Femine Фемин (POWER PRO) клубника со сливками
- Лаваш с начинкой (томат, сыр, бызилик) 2
- Помидоры сушеные Семушка
- Соевое молоко
- Молочная гречневая каша из мультиварки
- Творожная масса
- Отруби овсяные диетические
- Мираторг: Кордон Блю с ветчиной и сыром
- сыр зеленый на пажитнике
- фасоль красная
- оладьи из индейки с шампиньонами
- сыр холлендер
- Мясные "кексы" с начинкой
- Вино Мерло сухое
- овощи тушеные
- Новый рецепт
- омлет 4 яйца молоко 2,5
- адреналин
- Салат из перца
- Творог зернистый "101 зерно"
- Фруктовый напомнитель к творогу клубника
- грудка куриная сырая
- крыло куриное (сырое)
- томатный испанский суп гаспачо (320)
- тимьян
- Капучино Жардин
- Пломбир в сахарном стаканчике Белая Бяроза
- Овощи Рудь Мексиканка
- Творожная паста с ванилином
- Активия клубника-киви
- Шоколад белый
- Овощная смесь от 12.09.14
- Чавыча в нашрабе
- отруби пшеничные диетические
- Рагу из кабачков и курицы
- салат из кальмаров и яйца
- Новый рецепт
- кабаки с помидорами и сыром
- Куриный суп с яйцом
- Білий шоколад з кокосом
- блинчики с творогом Морозко
- батончик "Биг Пикник"
- курица копчёная
- Хлеб орловский
Метки: Как приготовить суп с макаронами, калорийность 182,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
