Рецепт Соус "Медово-горчичный". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус "Медово-горчичный"

Плавленный сыр Beyaz Light Pinar 30 г
Горчица столовая 15 г
Уксус бальзамический 6 г
Мед пчелиный 15 г
Способ приготовления

Смешать все ингридиенты до однородной консистенции

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус "Медово-горчичный"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.4 ккал 1684 ккал 12.3% 6% 816 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 3.6% 1357 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 7.1% 683 г
Углеводы 26.6 г 219 г 12.1% 5.9% 823 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1% 5000 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.5% 9092 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.4% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.6% 8696 г
Витамин В9, фолаты 3.409 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 11734 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1.6% 3000 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин РР, НЭ 0.2795 мг 20 мг 1.4% 0.7% 7156 г
Макроэлементы
Калий, K 68.82 мг 2500 мг 2.8% 1.4% 3633 г
Кальций, Ca 130.64 мг 1000 мг 13.1% 6.3% 765 г
Магний, Mg 29.5 мг 400 мг 7.4% 3.6% 1356 г
Натрий, Na 292.32 мг 1300 мг 22.5% 10.9% 445 г
Сера, S 0.67 мг 1000 мг 0.1% 149254 г
Фосфор, P 54.2 мг 800 мг 6.8% 3.3% 1476 г
Хлор, Cl 4.32 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 53241 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.702 мг 18 мг 15% 7.3% 666 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Кобальт, Co 0.068 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 14706 г
Марганец, Mn 0.0187 мг 2 мг 0.9% 0.4% 10695 г
Медь, Cu 16 мкг 1000 мкг 1.6% 0.8% 6250 г
Фтор, F 22.73 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17598 г
Цинк, Zn 0.0277 мг 12 мг 0.2% 0.1% 43321 г

Энергетическая ценность Соус "Медово-горчичный" составляет 206,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 206.4 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 8.2 г -%
Углеводы 26.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 25 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС "МЕДОВО-ГОРЧИЧНЫЙ"

Соус "Медово-горчичный" богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,1 %, железом - 15 %

Чем полезен Соус "Медово-горчичный"

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус "Медово-горчичный", калорийность 206,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус "Медово-горчичный", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты