Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Молоко пастеризованное нежирное 80 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.3 кКал 1684 кКал 0.6% 5.8% 16350 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 12.6% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.9% 56000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 6.8% 14600 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 41.7% 2343 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 6.8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 28.2% 3396 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 3.9% 24324 г
Витамин РР, НЭ 0.5352 мг 20 мг 2.7% 26.2% 3737 г
Макроэлементы
Калий, K 42.97 мг 2500 мг 1.7% 16.5% 5818 г
Кальций, Ca 39.86 мг 1000 мг 4% 38.8% 2509 г
Магний, Mg 4.95 мг 400 мг 1.2% 11.7% 8081 г
Натрий, Na 15.37 мг 1300 мг 1.2% 11.7% 8458 г
Сера, S 8.9 мг 1000 мг 0.9% 8.7% 11236 г
Фосфор, P 29.5 мг 800 мг 3.7% 35.9% 2712 г
Хлор, Cl 0.99 мг 2300 мг 232323 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 4.9% 19149 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 1% 181818 г
Медь, Cu 0.42 мкг 1000 мкг 238095 г
Фтор, F 70.67 мкг 4000 мкг 1.8% 17.5% 5660 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 10,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.3 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 10,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы