Рецепт блины бананновые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты блины бананновые

Молоко коровье сырое (Запекание) 220 г
Брусника (Пассерование) 10 г
Банан (Жарка) 140 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 250 г
Пищевая сода 3 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "блины бананновые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 198.9 кКал 1684 кКал 11.8% 5.9% 847 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 3.6% 1382 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 5.6% 903 г
Углеводы 29.9 г 219 г 13.7% 6.9% 732 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.3% 4000 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 1.2% 4371 г
Витамины
Витамин А, РЭ 60.2 мкг 900 мкг 6.7% 3.4% 1495 г
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.5% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.101 мг 1.5 мг 6.7% 3.4% 1485 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 2.6% 1978 г
Витамин В4, холин 11.33 мг 500 мг 2.3% 1.2% 4413 г
Витамин В5, пантотеновая 0.205 мг 5 мг 4.1% 2.1% 2439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 2.8% 1802 г
Витамин В9, фолаты 4.313 мкг 400 мкг 1.1% 0.6% 9274 г
Витамин В12, кобаламин 0.152 мкг 3 мкг 5.1% 2.6% 1974 г
Витамин C, аскорбиновая 1.72 мг 90 мг 1.9% 1% 5233 г
Витамин D, кальциферол 0.097 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.166 мг 15 мг 1.1% 0.6% 9036 г
Витамин Н, биотин 1.215 мкг 50 мкг 2.4% 1.2% 4115 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5623 мг 20 мг 7.8% 3.9% 1280 г
Макроэлементы
Калий, K 184.54 мг 2500 мг 7.4% 3.7% 1355 г
Кальций, Ca 55.66 мг 1000 мг 5.6% 2.8% 1797 г
Магний, Mg 29.84 мг 400 мг 7.5% 3.8% 1340 г
Натрий, Na 382.98 мг 1300 мг 29.5% 14.8% 339 г
Сера, S 11.27 мг 1000 мг 1.1% 0.6% 8873 г
Фосфор, P 80.1 мг 800 мг 10% 5% 999 г
Хлор, Cl 429.95 мг 2300 мг 18.7% 9.4% 535 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.148 мг 18 мг 6.4% 3.2% 1568 г
Йод, I 3.42 мкг 150 мкг 2.3% 1.2% 4386 г
Кобальт, Co 0.304 мкг 10 мкг 3% 1.5% 3289 г
Марганец, Mn 0.0675 мг 2 мг 3.4% 1.7% 2963 г
Медь, Cu 4.55 мкг 1000 мкг 0.5% 0.3% 21978 г
Молибден, Mo 1.898 мкг 70 мкг 2.7% 1.4% 3688 г
Селен, Se 1.002 мкг 55 мкг 1.8% 0.9% 5489 г
Фтор, F 8.12 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49261 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.8% 6579 г
Цинк, Zn 0.1881 мг 12 мг 1.6% 0.8% 6380 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность блины бананновые составляет 198,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 198.9 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 29.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 52 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЫ БАНАННОВЫЕ

блины бананновые богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,7 %

Чем полезен блины бананновые

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить блины бананновые, калорийность 198,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления блины бананновые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы