Рецепт тирамису с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тирамису с вишней

печенье савоярди 700 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 400 г
Сахарная пудра 75 г
Сахар песок 75 г
Вишня (Варка без слива) 500 г
Крахмал кукурузный 10 г
кофе с добрым утром 100 г
Шоколад горький 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тирамису с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254 кКал 1684 кКал 15.1% 5.9% 663 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.1% 1900 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 6.5% 602 г
Углеводы 38.4 г 219 г 17.5% 6.9% 570 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.4% 1667 г
Вода 49 г 2273 г 2.2% 0.9% 4639 г
Витамины
Витамин А, РЭ 90.4 мкг 900 мкг 10% 3.9% 996 г
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.4% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 1.9% 2118 г
Витамин В4, холин 36.12 мг 500 мг 7.2% 2.8% 1384 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 1.7% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.2% 3333 г
Витамин В9, фолаты 7.374 мкг 400 мкг 1.8% 0.7% 5424 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 0.7% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 0.7% 5389 г
Витамин D, кальциферол 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 1.1% 3597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.559 мг 15 мг 3.7% 1.5% 2683 г
Витамин Н, биотин 2.611 мкг 50 мкг 5.2% 2% 1915 г
Витамин РР, НЭ 1.197 мг 20 мг 6% 2.4% 1671 г
Макроэлементы
Калий, K 131.1 мг 2500 мг 5.2% 2% 1907 г
Кальций, Ca 39 мг 1000 мг 3.9% 1.5% 2564 г
Кремний, Si 0.739 мг 30 мг 2.5% 1% 4060 г
Магний, Mg 13.81 мг 400 мг 3.5% 1.4% 2896 г
Натрий, Na 27.27 мг 1300 мг 2.1% 0.8% 4767 г
Сера, S 37.97 мг 1000 мг 3.8% 1.5% 2634 г
Фосфор, P 57.7 мг 800 мг 7.2% 2.8% 1386 г
Хлор, Cl 22.41 мг 2300 мг 1% 0.4% 10263 г
Микроэлементы
Бор, B 40.7 мкг ~
Ванадий, V 23.41 мкг ~
Железо, Fe 0.774 мг 18 мг 4.3% 1.7% 2326 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 0.8% 5119 г
Кобальт, Co 1.623 мкг 10 мкг 16.2% 6.4% 616 г
Марганец, Mn 0.1302 мг 2 мг 6.5% 2.6% 1536 г
Медь, Cu 54.38 мкг 1000 мкг 5.4% 2.1% 1839 г
Молибден, Mo 3.757 мкг 70 мкг 5.4% 2.1% 1863 г
Селен, Se 4.457 мкг 55 мкг 8.1% 3.2% 1234 г
Фтор, F 18.64 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21459 г
Хром, Cr 2.73 мкг 50 мкг 5.5% 2.2% 1832 г
Цинк, Zn 0.2873 мг 12 мг 2.4% 0.9% 4177 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 90.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность тирамису с вишней составляет 254 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 254 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 9.3 г -%
Углеводы 38.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 49 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТИРАМИСУ С ВИШНЕЙ

тирамису с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,2 %

Чем полезен тирамису с вишней

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить тирамису с вишней, калорийность 254 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тирамису с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы