Рецепт Несквик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Несквик

Nesquick 13 г
Вода 300 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Сахар песок 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Несквик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.8 кКал 1684 кКал 1.5% 5.8% 6527 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.1% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.3% 9333 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 8.1% 4761 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 15.9% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 12.8% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 4.3% 9000 г
Витамин В4, холин 3.22 мг 500 мг 0.6% 2.3% 15528 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 3.9% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.6% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.681 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 58737 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 7% 5556 г
Витамин C, аскорбиновая 2.59 мг 90 мг 2.9% 11.2% 3475 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.436 мкг 50 мкг 0.9% 3.5% 11468 г
Витамин РР, НЭ 0.109 мг 20 мг 0.5% 1.9% 18349 г
Макроэлементы
Калий, K 19.92 мг 2500 мг 0.8% 3.1% 12550 г
Кальций, Ca 20.06 мг 1000 мг 2% 7.8% 4985 г
Магний, Mg 13.18 мг 400 мг 3.3% 12.8% 3035 г
Натрий, Na 7.56 мг 1300 мг 0.6% 2.3% 17196 г
Сера, S 4.77 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 20964 г
Фосфор, P 12.3 мг 800 мг 1.5% 5.8% 6504 г
Хлор, Cl 16.13 мг 2300 мг 0.7% 2.7% 14259 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.517 мг 18 мг 2.9% 11.2% 3482 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 3.1% 12195 г
Кобальт, Co 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 4.3% 9174 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.4% 95238 г
Медь, Cu 2.13 мкг 1000 мкг 0.2% 0.8% 46948 г
Молибден, Mo 0.681 мкг 70 мкг 1% 3.9% 10279 г
Селен, Se 0.272 мкг 55 мкг 0.5% 1.9% 20221 г
Фтор, F 84.47 мкг 4000 мкг 2.1% 8.1% 4735 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 1.9% 18519 г
Цинк, Zn 0.6708 мг 12 мг 5.6% 21.7% 1789 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Несквик составляет 25,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Несквик, калорийность 25,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Несквик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы