Рецепт молочный коктейль с клюквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молочный коктейль с клюквой

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 500 г
Клюква 100 г
Сахар песок 11 г
Отруби пшеничные 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочный коктейль с клюквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.9 ккал 1684 ккал 3% 6% 3375 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 7.2% 2815 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4.6% 4308 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 5.8% 3422 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 10% 2000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 7.6% 2613 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 1.8% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 5.8% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 14.2% 1406 г
Витамин В4, холин 19.09 мг 500 мг 3.8% 7.6% 2619 г
Витамин В5, пантотеновая 0.307 мг 5 мг 6.1% 12.2% 1629 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 5.4% 3774 г
Витамин В9, фолаты 4.207 мкг 400 мкг 1.1% 2.2% 9508 г
Витамин В12, кобаламин 0.324 мкг 3 мкг 10.8% 21.6% 926 г
Витамин C, аскорбиновая 3.48 мг 90 мг 3.9% 7.8% 2586 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 3.8% 5357 г
Витамин Н, биотин 2.589 мкг 50 мкг 5.2% 10.4% 1931 г
Витамин РР, НЭ 0.8487 мг 20 мг 4.2% 8.4% 2357 г
Макроэлементы
Калий, K 151.7 мг 2500 мг 6.1% 12.2% 1648 г
Кальций, Ca 101.11 мг 1000 мг 10.1% 20.2% 989 г
Магний, Mg 18.83 мг 400 мг 4.7% 9.4% 2124 г
Натрий, Na 40.72 мг 1300 мг 3.1% 6.2% 3193 г
Сера, S 23.46 мг 1000 мг 2.3% 4.6% 4263 г
Фосфор, P 85.4 мг 800 мг 10.7% 21.4% 937 г
Хлор, Cl 89 мг 2300 мг 3.9% 7.8% 2584 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.342 мг 18 мг 1.9% 3.8% 5263 г
Йод, I 7.28 мкг 150 мкг 4.9% 9.8% 2060 г
Кобальт, Co 0.647 мкг 10 мкг 6.5% 13% 1546 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.4% 40816 г
Медь, Cu 9.71 мкг 1000 мкг 1% 2% 10299 г
Молибден, Mo 4.045 мкг 70 мкг 5.8% 11.6% 1731 г
Селен, Se 1.618 мкг 55 мкг 2.9% 5.8% 3399 г
Фтор, F 16.18 мкг 4000 мкг 0.4% 0.8% 24722 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 6.4% 3086 г
Цинк, Zn 0.3236 мг 12 мг 2.7% 5.4% 3708 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность молочный коктейль с клюквой составляет 49,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.9 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молочный коктейль с клюквой, калорийность 49,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочный коктейль с клюквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты