Рецепт шоколадная колбаса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты шоколадная колбаса

Печенье 200 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 200 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "шоколадная колбаса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 473.5 кКал 1684 кКал 28.1% 5.9% 356 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 1.5% 1407 г
Жиры 30.6 г 56 г 54.6% 11.5% 183 г
Углеводы 45.4 г 219 г 20.7% 4.4% 482 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.2% 12628 г
Витамины
Витамин А, РЭ 206.7 мкг 900 мкг 23% 4.9% 435 г
бета Каротин 0.121 мг 5 мг 2.4% 0.5% 4132 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 0.7% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.214 мг 1.8 мг 11.9% 2.5% 841 г
Витамин В4, холин 12.86 мг 500 мг 2.6% 0.5% 3888 г
Витамин В5, пантотеновая 0.343 мг 5 мг 6.9% 1.5% 1458 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.6% 3571 г
Витамин В12, кобаламин 0.214 мкг 3 мкг 7.1% 1.5% 1402 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.45 мкг 10 мкг 4.5% 1% 2222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.371 мг 15 мг 2.5% 0.5% 4043 г
Витамин Н, биотин 1.371 мкг 50 мкг 2.7% 0.6% 3647 г
Витамин РР, НЭ 1.3843 мг 20 мг 6.9% 1.5% 1445 г
Макроэлементы
Калий, K 186.43 мг 2500 мг 7.5% 1.6% 1341 г
Кальций, Ca 140.71 мг 1000 мг 14.1% 3% 711 г
Магний, Mg 18.29 мг 400 мг 4.6% 1% 2187 г
Натрий, Na 68 мг 1300 мг 5.2% 1.1% 1912 г
Сера, S 31.43 мг 1000 мг 3.1% 0.7% 3182 г
Фосфор, Ph 119 мг 800 мг 14.9% 3.1% 672 г
Хлор, Cl 102 мг 2300 мг 4.4% 0.9% 2255 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.429 мг 18 мг 2.4% 0.5% 4196 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 0.4% 5000 г
Кобальт, Co 0.857 мкг 10 мкг 8.6% 1.8% 1167 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 46512 г
Медь, Cu 12.86 мкг 1000 мкг 1.3% 0.3% 7776 г
Селен, Se 1.286 мкг 55 мкг 2.3% 0.5% 4277 г
Фтор, F 15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26667 г
Цинк, Zn 0.4286 мг 12 мг 3.6% 0.8% 2800 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность шоколадная колбаса составляет 473,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 473.5 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 30.6 г -%
Углеводы 45.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 18 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСА

шоколадная колбаса богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23 %, витамином B2 - 11,9 %, кальцием - 14,1 %, фосфором - 14,9 %

Чем полезен шоколадная колбаса

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить шоколадная колбаса, калорийность 473,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления шоколадная колбаса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ