Калорийность цветочная пыльца. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "цветочная пыльца".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 7.6% | 345 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 3.5% | 755 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 3.5% | 758 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 17.6% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 17.6% | 150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.6 мг | 5 мг | 52% | 13.7% | 192 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 7.9% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.45 мкг | 400 мкг | 0.1% | 88889 г | |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.8 мг | 2500 мг | 312500 г | ||
| Кальций, Ca | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Магний, Mg | 0.25 мг | 400 мг | 0.1% | 160000 г | |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 0.8% | 3273 г |
| Медь, Cu | 1.7 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
Энергетическая ценность цветочная пыльца составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 380 кКал | -% | |
| Белки | 22 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 29 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЦВЕТОЧНАЯ ПЫЛЬЦА
цветочная пыльца богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 13,2 %, витамином B1 - 66,7 %, витамином B2 - 66,7 %, витамином B5 - 52 %, витамином B6 - 30 %
Чем полезен цветочная пыльца
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сок "Любимый" ананас
- имбирная смесь
- Баба ромовая
- котлеты из индейки
- овощное рагу (без капусты)
- касэрол
- яблоки голден
- Итальянский салат
- Вермишель-паутинка "Макфа"
- Макаронные изделия "Колечко"
- Лапша яичная
- салат витаминный
- уха из семги
- Биопростокваша
- Творог талицкий
- шоколад темный
- хлеб бородинский новый геленджикский
- фруззи
- Котлета куриная
- Сардельки Телячьи Рублевские
- Огуречный рассол
- Сосиски телячьи Рублевские
- хлебцы (фитнесс)
- Сосиски Рублевские с сыром
- Тушеная фасоль
- баклажаны+помидоры
- Десерт из сухофруктов
- Шоколад Kuverture
- икра баклажанная
- бифилайф
- фасоль лобио по-грузински
- сыр рузский
- капуста+творог
- шоколад милки вей
- Творог 5%
- Хлебцы 3 злака с клетчаткой и зародышем пшеницы
- Зеленый чай без сахара
- Паштет мясной нежный
- Лечо
- натахтари
- Фасоль в томатном соусе
- пиво темное бархатное
- компот
- каша перловая на молоке
- Омлет ассорти супербелковый 10.09
- шоколадная колбаса
- йогурт 0%
- Котлеты тушеные без хлеба
- Пицца_1
- Луковый суп
- солянка из капусты
- Штрудель яблочный
- салат с редисом
- Печенье Овсяное
- Флаундер
- tafteli
- солнечная ванна
- борщ
- говяхьи тефтели
- Морковь по-корейски
- Овсяное печенье
- Стейк куринный с грибамии сыром
- Сыр плавленный "Веселый молочник"
- морковный пирог
- суп-пюре грибной кнорр
- Даниссимо
- Витамины
- Лазанья
- Запеканка творожная со смородиной Вкусвилл
- Имбирь вяленый с сахаром
- хлопья maple/pecan crisp
- Лазанья
- Danone творожный
- Сырок глазурований "Добряна" с клубникой
- йогурт Греческий
- Хлеб Фруктово-Медовый
- сырник -творожник Львовский
- плов 2 риса
- глазированный сырок Милава
- печень "Вкусный вечерок"
- Дранники с фаршем и кабачком
- Латте на обычном молоке
- катлеты куриные
- творог обезжиренный Белакт
- подлива из курицы
- сациви
- Грибная смесь
- ленивый хачапури
- Борщ
- Гербалайф
- майонез диетический
- Картофель тушеный с капустой
- Витамин - Сицилийская смесь
- кофе
- мексиканская смесь
- мекс. смесь (10.9.14)
- Курица тушеная с овощами
- Грибная икра
- безуглеводный салат из кальмаров
- Жареный карп
Метки: цветочная пыльца калорийность 380 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен цветочная пыльца, калории, нутриенты, полезные свойства цветочная пыльца
Калькуляторы
