Рецепт Фондан с бельгийским кремом Cremoire. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фондан с бельгийским кремом Cremoire
| Шоколад горький | 175 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 210 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 90 г |
| Крем бельгийский | 80 г |
Способ приготовления
Подобрано по рецептам из Интернета и даным на упаковке))
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фондан с бельгийским кремом Cremoire".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.4 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.4% | 1013 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 11.8% | 209 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 3.8% | 648 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3% | 833 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172 мкг | 900 мкг | 19.1% | 4.7% | 523 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 2.9% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 96.05 мг | 500 мг | 19.2% | 4.7% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 2.5% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.3 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.6% | 1596 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 2.5% | 980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.776 мг | 15 мг | 5.2% | 1.3% | 1933 г |
| Витамин Н, биотин | 7.507 мкг | 50 мкг | 15% | 3.7% | 666 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2424 мг | 20 мг | 11.2% | 2.8% | 892 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.63 мг | 2500 мг | 7% | 1.7% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 43.97 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2274 г |
| Кремний, Si | 0.409 мг | 30 мг | 1.4% | 0.3% | 7335 г |
| Магний, Mg | 43.61 мг | 400 мг | 10.9% | 2.7% | 917 г |
| Натрий, Na | 55.73 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.1% | 2333 г |
| Сера, S | 72.16 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.8% | 1386 г |
| Фосфор, P | 134.6 мг | 800 мг | 16.8% | 4.1% | 594 г |
| Хлор, Cl | 58.44 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.6% | 3936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.661 мг | 18 мг | 14.8% | 3.6% | 676 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.2% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 3.779 мкг | 10 мкг | 37.8% | 9.3% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.0687 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2911 г |
| Медь, Cu | 41.95 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1% | 2384 г |
| Молибден, Mo | 3.446 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.2% | 2031 г |
| Селен, Se | 12.073 мкг | 55 мкг | 22% | 5.4% | 456 г |
| Фтор, F | 22.13 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 18075 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4987 мг | 12 мг | 4.2% | 1% | 2406 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фондан с бельгийским кремом Cremoire составляет 406,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 406.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 26.8 г | -% | |
| Углеводы | 33.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 29 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФОНДАН С БЕЛЬГИЙСКИМ КРЕМОМ CREMOIRE
Фондан с бельгийским кремом Cremoire богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,1 %, витамином B2 - 11,6 %, холином - 19,2 %, витамином H - 15 %, витамином PP - 11,2 %, фосфором - 16,8 %, железом - 14,8 %, кобальтом - 37,8 %, селеном - 22 %
Чем полезен Фондан с бельгийским кремом Cremoire
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сок облепиховый
- шоколад
- котлеты из трески в сливочном соусе
- Хлеб "могилевский" элитный
- шоколад
- пхали
- спагетти цельнозерновые из твердых сортов пшеницы
- Крем бельгийский
- рис без курицы
- ПЕЧЕНИЕ ВАФЕЛЬНОЕ САХАРНОЕ
- Чаванпраш Ашваторг
- суп с чечевицей
- Грудка в кефире
- хлеб сельский овальный
- лечо
- фарш говядина деликатес
- ривьера милениум
- пикник батончик
- перец фаршированный овощами
- Сырники
- Баклажаны с овощами, запечённые в духовке
- Зубатка жареная
- салат с тунцом
- Щи из свежей капусты
- Чай
- салат из помидор
- Салат с крабовыми палочками
- семена дыни
- Суп гороховый мамин
- макароны чумак гречневые
- Nesquick
- Салат из огурцов и помидор со смнетаной
- Лукас конфеты Курага и злаки
- Тушенка Говяжья
- Хлеб старорусский формовой
- котлета из рубленой курицы
- Лечо
- Куриный шашлык
- Индюк стейк с яблоками
- Уха с окунем морским
- Нежная закуска
- салат: огурец, помидор, капуста, кукуруза 146гр
- Салат1
- Плов
- Котлеты из телятины
- лепешки
- вяземский
- Баклажаны жаренные
- Горный кальций Д3
- Патока
- пелемени Sибирская коллекция
- Чай с шиповником
- телятина с овощами
- фолиевая кислота
- Сок Фруто Няня
- Шарлотка
- Кабачки с гречкой
- киндер делис
- Салат из кальмара с фасолью
- суши с креветками
- салат с баклажанами
- кукурузная крупа
- Бризоль 7-09-14
- Фарш куриный
- кукурузная каша 160г
- СУП РИСОВЫЙ С ГРИБАМИ
- пломбир глазированный батончик
- ТУШЕНАЯ КАПУСТА С ГРИБАМИ И ФАРШЕМ
- Пирог Штолле с капустой
- домашняя нутелла
- Lindor
- Картофель+морковь+лук запеченные
- Печеночное суфле
- Салат из кальмаров
- плов курин.серд._07.09.14
- Козинак самодельный
- Торт Таврический
- Теремок: Уха из форели по-фински
- салат капуста с огурцом и помидором
- кабчковое нечто
- Творог "Высоко высоко" обезжиренный
- Теремок: Морс клюквенный
- творог мягкий обезжиренный 0%
- Куриное царство: Печень куриная премиум.
- Оладьи из куриной печени
- Плов с бараниной наш
- Геркулесовая каша
- Суши стандарт
- Оладьи с кабачком
- Шоколадный медвежонок 18 гр
- Капуста квашенная (Ашан)
- хлебец ржаной здоровый стиль
- цезарь с курицей
- Брокколи с колбасой и помидорами
- Морозиво "Славутич"
- тайский суп Евразия
- Творожок с изюмом
- гороховый суп
- Щи с говядиной
- суши Яки ширу маки Евразия
Метки: Как приготовить Фондан с бельгийским кремом Cremoire, калорийность 406,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фондан с бельгийским кремом Cremoire, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
