Рецепт коктейль с какао и кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты коктейль с какао и кофе

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 150 г
Мороженое 50 г
Какао тертое 5 г
Кофе чёрный без сахара 5 г
Вода 5 г
Способ приготовления

Ингрединеты: 150 гр. молока 50 гр. мороженого какао 1/2 ст. л. кофе 3/4 ч.л. воды горячая 2 ч.л. Как приготовить блюдо: Кофе, какао и молоко разводят в горячей воде, смешивают с молоком. После охлаждения добавляют мороженое и взбивают в блендере.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктейль с какао и кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.7 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2113 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 5.1% 2452 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 8.3% 1514 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 4.9% 2547 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.5% 5000 г
Вода 67 г 2273 г 2.9% 3.6% 3393 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.3 мкг 900 мкг 2.5% 3.1% 4036 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 3.1% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.155 мг 1.8 мг 8.6% 10.8% 1161 г
Витамин В4, холин 16.47 мг 500 мг 3.3% 4.1% 3036 г
Витамин В5, пантотеновая 0.265 мг 5 мг 5.3% 6.6% 1887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 2.3% 5714 г
Витамин В9, фолаты 3.488 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 11468 г
Витамин В12, кобаламин 0.279 мкг 3 мкг 9.3% 11.7% 1075 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 1.4% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.3% 53571 г
Витамин Н, биотин 2.233 мкг 50 мкг 4.5% 5.6% 2239 г
Витамин РР, НЭ 0.8142 мг 20 мг 4.1% 5.1% 2456 г
Макроэлементы
Калий, K 157.35 мг 2500 мг 6.3% 7.9% 1589 г
Кальций, Ca 117.34 мг 1000 мг 11.7% 14.7% 852 г
Магний, Mg 20.3 мг 400 мг 5.1% 6.4% 1970 г
Натрий, Na 46.93 мг 1300 мг 3.6% 4.5% 2770 г
Сера, S 27.7 мг 1000 мг 2.8% 3.5% 3610 г
Фосфор, P 94.1 мг 800 мг 11.8% 14.8% 850 г
Хлор, Cl 76.78 мг 2300 мг 3.3% 4.1% 2996 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.435 мг 18 мг 2.4% 3% 4138 г
Йод, I 6.28 мкг 150 мкг 4.2% 5.3% 2389 г
Кобальт, Co 0.558 мкг 10 мкг 5.6% 7% 1792 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 0.3% 47619 г
Медь, Cu 8.39 мкг 1000 мкг 0.8% 1% 11919 г
Молибден, Mo 3.488 мкг 70 мкг 5% 6.3% 2007 г
Селен, Se 1.395 мкг 55 мкг 2.5% 3.1% 3943 г
Фтор, F 16.28 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 24570 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 3.5% 3571 г
Цинк, Zn 0.2791 мг 12 мг 2.3% 2.9% 4300 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность коктейль с какао и кофе составляет 79,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.7 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 67 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ С КАКАО И КОФЕ

коктейль с какао и кофе богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,7 %, фосфором - 11,8 %

Чем полезен коктейль с какао и кофе

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить коктейль с какао и кофе, калорийность 79,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коктейль с какао и кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты