Рецепт Сливовое желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливовое желе

Банан 108 г
Слива (садовая) 101 г
Желатин пищевой 19 г
Вода 107 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливовое желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.9 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2555 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 11.4% 1333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 6.7% 2258 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.6% 2000 г
Вода 82.4 г 2273 г 3.6% 5.5% 2758 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.6 мкг 900 мкг 1.3% 2% 7759 г
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 2.1% 7246 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2.4% 6429 г
Витамин В4, холин 3.73 мг 500 мг 0.7% 1.1% 13405 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 3.8% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.147 мг 2 мг 7.4% 11.2% 1361 г
Витамин В9, фолаты 3.676 мкг 400 мкг 0.9% 1.4% 10881 г
Витамин C, аскорбиновая 6.24 мг 90 мг 6.9% 10.5% 1442 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.31 мг 15 мг 2.1% 3.2% 4839 г
Витамин Н, биотин 1.29 мкг 50 мкг 2.6% 3.9% 3876 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 2.7% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.3222 мг 20 мг 6.6% 10% 1513 г
Ниацин 0.374 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.77 мг 2500 мг 7.1% 10.8% 1414 г
Кальций, Ca 49.75 мг 1000 мг 5% 7.6% 2010 г
Кремний, Si 26.03 мг 30 мг 86.8% 131.7% 115 г
Магний, Mg 21.11 мг 400 мг 5.3% 8% 1895 г
Натрий, Na 16.33 мг 1300 мг 1.3% 2% 7961 г
Сера, S 5.64 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 17730 г
Фосфор, P 32.1 мг 800 мг 4% 6.1% 2492 г
Хлор, Cl 15.9 мг 2300 мг 0.7% 1.1% 14465 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73.3 мкг ~
Бор, B 131.7 мкг ~
Ванадий, V 0.86 мкг ~
Железо, Fe 0.458 мг 18 мг 2.5% 3.8% 3930 г
Йод, I 1.22 мкг 150 мкг 0.8% 1.2% 12295 г
Кобальт, Co 0.353 мкг 10 мкг 3.5% 5.3% 2833 г
Литий, Li 1.064 мкг ~
Марганец, Mn 0.1264 мг 2 мг 6.3% 9.6% 1582 г
Медь, Cu 140.61 мкг 1000 мкг 14.1% 21.4% 711 г
Молибден, Mo 3.793 мкг 70 мкг 5.4% 8.2% 1846 г
Никель, Ni 5.812 мкг ~
Рубидий, Rb 30.7 мкг ~
Селен, Se 0.357 мкг 55 мкг 0.6% 0.9% 15406 г
Стронций, Sr 0.42 мкг ~
Фтор, F 33.25 мкг 4000 мкг 0.8% 1.2% 12030 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 3.8% 3968 г
Цинк, Zn 0.0785 мг 12 мг 0.7% 1.1% 15287 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.715 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.407 г ~
Валин 0.109 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.15 г ~
Лизин 0.232 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.095 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.393 г ~
Аспарагиновая кислота 0.254 г ~
Глицин 1.147 г ~
Глутаминовая кислота 0.543 г ~
Пролин 0.83 г ~
Серин 0.151 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сливовое желе составляет 65,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.9 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 9.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 82.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОВОЕ ЖЕЛЕ

Сливовое желе богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 86,8 %, медью - 14,1 %

Чем полезен Сливовое желе

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливовое желе, калорийность 65,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливовое желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы