Рецепт чай с масалой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с масалой

Вода, водопроводная, улучшенная 170 г
Чай черный байховый 5 г
масала 2 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с масалой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.7 ккал 1684 ккал 0.9% 6.1% 11456 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 9.5% 6909 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 7.5% 9333 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.1% 16846 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.4% 20000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 28.6% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 4.1% 17308 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 4.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 19% 3529 г
Витамин В4, холин 4.35 мг 500 мг 0.9% 6.1% 11494 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 9.5% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 3.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.922 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 43384 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 17% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 3.4% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 8.2% 8475 г
Витамин РР, НЭ 0.4083 мг 20 мг 2% 13.6% 4898 г
Макроэлементы
Калий, K 84.06 мг 2500 мг 3.4% 23.1% 2974 г
Кальций, Ca 35.88 мг 1000 мг 3.6% 24.5% 2787 г
Магний, Mg 13.5 мг 400 мг 3.4% 23.1% 2963 г
Натрий, Na 15.02 мг 1300 мг 1.2% 8.2% 8655 г
Сера, S 5.35 мг 1000 мг 0.5% 3.4% 18692 г
Фосфор, P 35.6 мг 800 мг 4.5% 30.6% 2247 г
Хлор, Cl 20.28 мг 2300 мг 0.9% 6.1% 11341 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.908 мг 18 мг 10.6% 72.1% 943 г
Йод, I 1.66 мкг 150 мкг 1.1% 7.5% 9036 г
Кобальт, Co 0.147 мкг 10 мкг 1.5% 10.2% 6803 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.7% 181818 г
Медь, Cu 14.75 мкг 1000 мкг 1.5% 10.2% 6780 г
Молибден, Mo 0.922 мкг 70 мкг 1.3% 8.8% 7592 г
Селен, Se 0.369 мкг 55 мкг 0.7% 4.8% 14905 г
Фтор, F 23.9 мкг 4000 мкг 0.6% 4.1% 16736 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 4.8% 13514 г
Цинк, Zn 0.0816 мг 12 мг 0.7% 4.8% 14706 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность чай с масалой составляет 14,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.7 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с масалой, калорийность 14,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с масалой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы