Рецепт Гороховый суп на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гороховый суп на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Бульон куриный	1000 г
Горох, зерно (Приготовление пюре)	100 г
Зажарка без томата	200 г
Картофель (Варка без слива)	100 г
Соль поваренная пищевая	15 г
Укроп,петрушка (сырые)	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гороховый суп на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	86.2 ккал	1684 ккал	5.1%	5.9%	1954 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	7.2%	1617 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	9.7%	1191 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	3.2%	3532 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	9.3%	1250 г
Вода	79 г	2273 г	3.5%	4.1%	2877 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	286.8 мкг	900 мкг	31.9%	37%	314 г
бета Каротин	1.647 мг	5 мг	32.9%	38.2%	304 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	4.2%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	2.6%	4500 г
Витамин В4, холин	27.21 мг	500 мг	5.4%	6.3%	1838 г
Витамин В5, пантотеновая	0.37 мг	5 мг	7.4%	8.6%	1351 г
Витамин В6, пиридоксин	0.157 мг	2 мг	7.9%	9.2%	1274 г
Витамин В9, фолаты	6.277 мкг	400 мкг	1.6%	1.9%	6372 г
Витамин В12, кобаламин	0.104 мкг	3 мкг	3.5%	4.1%	2885 г
Витамин C, аскорбиновая	4.24 мг	90 мг	4.7%	5.5%	2123 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.302 мг	15 мг	8.7%	10.1%	1152 г
Витамин Н, биотин	3.193 мкг	50 мкг	6.4%	7.4%	1566 г
Витамин К, филлохинон	19 мкг	120 мкг	15.8%	18.3%	632 г
Витамин РР, НЭ	2.914 мг	20 мг	14.6%	16.9%	686 г
Макроэлементы
Калий, K	175.48 мг	2500 мг	7%	8.1%	1425 г
Кальций, Ca	32.78 мг	1000 мг	3.3%	3.8%	3051 г
Кремний, Si	5.788 мг	30 мг	19.3%	22.4%	518 г
Магний, Mg	20.42 мг	400 мг	5.1%	5.9%	1959 г
Натрий, Na	680.93 мг	1300 мг	52.4%	60.8%	191 г
Сера, S	60.83 мг	1000 мг	6.1%	7.1%	1644 г
Фосфор, P	62.9 мг	800 мг	7.9%	9.2%	1272 г
Хлор, Cl	1076.19 мг	2300 мг	46.8%	54.3%	214 г
Микроэлементы
Бор, B	108.7 мкг	~
Ванадий, V	34.2 мкг	~
Железо, Fe	1.003 мг	18 мг	5.6%	6.5%	1795 г
Йод, I	2.82 мкг	150 мкг	1.9%	2.2%	5319 г
Кобальт, Co	4.539 мкг	10 мкг	45.4%	52.7%	220 г
Марганец, Mn	0.2153 мг	2 мг	10.8%	12.5%	929 г
Медь, Cu	105.55 мкг	1000 мкг	10.6%	12.3%	947 г
Молибден, Mo	11.037 мкг	70 мкг	15.8%	18.3%	634 г
Селен, Se	0.949 мкг	55 мкг	1.7%	2%	5796 г
Фтор, F	90.04 мкг	4000 мкг	2.3%	2.7%	4442 г
Хром, Cr	3.56 мкг	50 мкг	7.1%	8.2%	1404 г
Цинк, Zn	0.8015 мг	12 мг	6.7%	7.8%	1497 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Гороховый суп на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 86,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	86.2 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	4.7 г	-%
	Углеводы	6.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	79 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРОХОВЫЙ СУП НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Гороховый суп на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 31,9 %, бэта-каротином - 32,9 %, витамином K - 15,8 %, витамином PP - 14,6 %, кремнием - 19,3 %, хлором - 46,8 %, кобальтом - 45,4 %, молибденом - 15,8 %

Чем полезен Гороховый суп на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Гороховый суп на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 86,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гороховый суп на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Бифштекс из телятины с яйцом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе